低糖水果有哪些 哪些水果糖分低
本文已影響1.97W人
本文已影響1.97W人
低糖水果就是含糖量比較低的水果,一般來說,每100克含糖量少於10克的水果,就屬於比較低糖的水果,沒有絕對無糖的水果。那麼低糖水果有哪些呢?下面一起來了解一下。
低糖水果有哪些
1.橙子
橙子中的維生素含量很豐富,但是它的熱量特別低,所以很適合減肥卻想吃一些甜食的人,各種纖維度和營養物質還可以清潔腸道,讓身體更加通暢舒適。
2.檸檬
檸檬是目前水果糖分排行中,含糖量最低的水果。檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效,孕婦經常喝檸檬水,可以爲自身和胎兒補充維生素C。
3.櫻桃
櫻桃同樣屬於低糖水果,因此害怕肥胖的人羣在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。櫻桃中還含有豐富的果膠,這種物質有利於增加加胰島素的分泌量,從而讓血糖平穩快速的下降。因此建議患有高血糖的孕婦,在平時可以多吃些櫻桃。
4.西柚
西柚中含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類等,是含糖分較少的水果含糖量只有10%,屬於低糖水果。新鮮的西柚果汁中含有胰島素的成分,能降低血糖,非常適合高血糖以及糖尿病患者食用。
5.番石榴
番石榴之所以能夠作爲低糖水果是因爲它的熱量很低,特別適合減分,吃了之後還會有很強的飽腹感,促進人體的代謝能力。
6.雪蓮果
雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的,果寡糖醇度高,熱量低。富含水溶性是纖維,其碳水化合物卻不爲人體吸收,因此很適合糖尿病人以及減肥者食用,而且具有調理腸胃,促進消化,潤腸通便,保護和提高胃腸道功能,還可以調理血液,清除高血脂,降低血糖,血脂,血壓,有效抑制膽固醇和糖尿病。
7.梨
梨是一種常見水果,它性寒味甘,糖份的含量也特別少,具有出色的生津和潤肺功效,經常食用還能消痰降火止咳還能解毒,人們平時多吃梨,既不會發胖,也不會讓血糖升高,還能提高呼吸系統的健康水平,預防多種呼吸道疾病的發生。
我們瞭解低糖水果有哪些之後,在日常的生活中就應該經常性的吃低糖水果,水果本身具有的營養成分都是我們人體所需的,而且低糖的水果對於糖尿病患者的血糖也不會造成一定的影響,希望大家在生活中應該更多地攝入水果。
血糖高吃什麼水果好 8大水果能夠降低血糖
孕婦血糖高可以吃的水果有哪些 孕婦血糖高有哪些水果是可以吃的
低糖飲食的好處 低糖飲食的食物有哪些
降低血糖的方法 降低血糖有哪些方法
低血糖危害大嗎 低血糖有哪些危害
幾種適合糖尿病人吃的低糖水果
無糖水果有哪幾種 無糖水果的種類
糖尿病不能吃的水果 糖友不能吃的水果有哪些
低血糖的症狀有哪些
低血糖的症狀是什麼 低血糖症狀有哪些
高血糖患對水果選擇有哪些
低血糖的症狀有哪些
糖尿病什麼水果不能吃 哪些水果糖尿病不能吃
血糖高宜吃什麼水果 血糖高宜吃哪些水果
哪些水果適合糖尿病
【低糖水果有哪些】低糖水果排行榜 孕婦吃低糖水果有哪些
糖尿病能吃的水果都有哪些
低血糖的症狀有哪些 低血糖的症狀表現
低血糖吃什麼好呢 低血糖的原因有哪些
含糖低的水果有哪些
低血糖怎麼檢測 低血糖檢測方法有哪些
無糖水果有哪些 這些你都知道嗎
糖尿病早期症狀有哪些 可以吃哪些水果?
草莓是不是減肥水果 草莓是高糖還是低糖水果
低血糖要吃什麼 低血糖要吃哪些
低血糖的治療有哪些
低血糖的治療有哪些
專屬糖尿病人的水果有哪些?
果糖和低聚果糖的區別 果糖和低聚果糖的區別是什麼
孕期血糖高可以吃哪些水果 孕期血糖高能吃哪些水果