孕婦補鐵必吃7大水果 孕婦吃什麼水果補鐵
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懷孕期間,孕媽媽必不可少的要補充營養,而鐵元素則是很多孕媽媽所缺乏的。鐵元素一旦缺乏就會導致孕媽媽出現供血不足的情況。大多數人都知道水果營養豐富,那麼吃什麼水果補鐵呢?下面就爲大家介紹孕婦補鐵必吃7大水果。
孕婦補鐵必吃7大水果
1.草莓
草莓果實中含有維生素、鈣、鐵等營養元素,且草莓的營養元素易於人體吸收,所以孕婦補鐵可以常吃草莓。
2.火龍果
火龍果中含鐵元素量比一般水果要高,是孕婦補鐵的水果佳品,孕婦吃火龍果還可防治便祕、美容護膚。
3.櫻桃
櫻桃不僅顏值高,裏面蘊含的營養也是非常豐富的,其中含量最豐富的就是鐵元素了,孕婦多吃櫻桃可以促進體內的血紅蛋白再生,幫助預防貧血。
4.葡萄
葡萄不僅含有鐵、鈣等微量元素,還有豐富的維生素等營養元素,孕婦吃葡萄不僅可以補充鐵元素,還有防治孕吐和安胎的功效。
5.橙子
橙子酸酸甜甜的口感對於緩解準媽媽的妊娠反應有很大的好處,不僅是這樣,橙子裏面含有的豐富維生素C可以促進鐵元素的吸收,對於補充鐵元素有很大的好處。
6.桃子
桃的含鐵量較高,是缺鐵性貧血孕婦的理想輔助食物。
7.杏子
杏子是通過幫助補充寶媽體內的維生素C促進鐵元素的吸收來達到一個補鐵的作用,但是杏子因爲其特殊性,我們並不建議寶媽在懷孕的時候多吃,適量就好。
經過上文的介紹後,相信大家對孕婦補鐵必吃7大水果已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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