孕婦吃什麼水果最好適合孕婦吃的水果

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孕婦在懷孕期間相當注意飲食，也需要補充更多營養讓身體更好一些，水果是比較好的選擇。那麼孕婦吃什麼水果最好呢？下面一起來了解一下吧。

孕婦吃什麼水果最好

1.葡萄

葡萄富含豐富的營養元素，是孕婦較好的水果選擇之一，多吃葡萄同時有利於嬰兒的發育，很多例子顯示懷孕期間多吃葡萄的孕婦，生出的寶寶眼睛特別大特別亮。

2.蘋果

蘋果富含豐富的維生素和纖維，多吃蘋果可以讓孕婦吸收更多營養調節腸胃，最好帶皮吃蘋果，不要削皮吃。懷孕的女性可能有些貧血，氣血不足，可以多吃蘋果改善基本情況，同時蘋果還有一定美容功效是比較好的水果。

櫻桃是所有水果中含鐵量最高的一種，女性在懷孕以後容易出現氣血不足，嚴重時會出現貧血，如果女性在懷孕以後能多吃一些櫻桃，就能起到補益氣血和預防貧血的重要作用，它對腹中胎兒發育有極大好處。

4.草莓

草莓所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，同時它還含有果膠和豐富的膳食纖維素，可以幫助消化、通暢大便，再者草莓含豐富的葉酸，對孕婦胎兒生長非常重要，不過草莓細菌多，建議要用溫開水和鹽水浸泡後再食用。

5.香蕉

香蕉是營養含量豐富的水果，其含有大量碳水化合物，食用香蕉能爲機體提供充足的能量，適於孕吐食慾不振。

6.西柚

西柚中都含有豐富的葡萄糖和葉酸，它們既能爲孕婦身體補充大量能量，又能滿足孕婦身體對葉酸的需要，可以防止胎兒畸形，而且能預防妊高症和胎盤早剝，經常食用還能降低巨幼細胞貧血的發生率。

從上文中我們可以瞭解到，孕婦吃葡萄、蘋果、櫻桃、草莓、香蕉、西柚最好，希望以上內容可以幫助到大家。

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