孕婦缺鐵吃什麼水果
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鐵元素對於孕婦來說有重要意義,一旦缺乏,則可導致缺鐵性貧血,對胎兒的生長髮育影響較大,孕婦應在日常飲食中注重補鐵,那缺鐵可以吃什麼水果補呢?
功效:補中益氣、健脾祛溼、補鐵。
營養成分:櫻桃含鐵量居水果之首,比蘋果和梨高20-30倍,所含維生素A又比蘋果、葡萄高4-5倍,其他無機鹽的含量也較多。
功效:補鐵、潤腸、解毒、養顏。
營養成分:火龍果營養豐富,每100克火龍果果肉中,含粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、維生素C5.22克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克等。是孕婦補鐵的水果佳品。
功效:補血、補鐵。
營養成分:紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分,是女性補血的佳品。
功效:溫陽補氣、養肝補血、補鐵、養顏美容。
營養成分:葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等。葡萄中的多量果酸有助於消化,適當多吃些葡萄,還能健脾和胃。
鐵元素對於孕婦來說有重要意義,一旦缺乏,則可導致缺鐵性貧血,對胎兒的生長髮育影響較大,孕婦應在日常飲食中注重補鐵,那缺鐵可以吃什麼水果補呢?
功效:健胃消食、補鐵。
營養成分:菠蘿也能補鐵,菠蘿營養豐富,維生素C含量極高,鐵、鈣、磷等含量也很豐富。菠蘿還能健胃消食,對於口乾舌燥、食慾不振者來說,來一口涼涼的菠蘿,味道真是一級贊。
功效:生津潤腸、補鐵。
營養成分:每100克桃子含蛋白質0.9克,膳食纖維1.3克,碳水化合物10.9克,鈣6毫克、鐵0.8毫克等。還含有揮發油、蘋果酸、檸檬酸等營養成分,有養陰生津、潤腸燥等滋養作用。
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