冬天適合煮的水果有哪些
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常吃的蘋果、雪梨、香蕉等本身維生素C含量並不高,而蘋果中的果膠、香蕉中的鉀等比較突顯的營養物質並不會因加熱而損失太多,這些水果更適合加熱吃。冬天適合煮的水果有哪些?蒸煮過的水果是不是更有效?下面跟小編一起來看看吧。
冬天適合煮的水果有哪些
1、柚子
很多女性喜歡喝柚子茶,在柚子中含有能夠抗氧化的元素,是冬季上班族很適合的一杯熱飲,能夠起到清掃腸道的效果,女性上班族可以嘗試一下,用一顆新鮮的柚子搭配蜂蜜燉一下,就可美味食用了。
2、梨子
梨子是大家經常會煮着吃的水果種類,現在冬日的到來,建議大家少吃冰冷的生梨子,不僅對於胃部刺激大,同樣更感到身體寒涼。在家人咳嗽感冒的時候,將梨熬膏服,對咽喉疼痛能夠起到滋潤的效果。
3、山楂
酸性的山楂是開胃極好的水果,但是我們一般很少直接食用,像冰糖葫蘆在山楂外面裹上糖衣才更爽口,大家可以將山楂去核煮一下,根據自己的口味,可以加入冰糖或者紅糖來食用。
4、橙子
蒸橙子是很多鄉下的吐方法,能夠起到止咳的作用,也有很多人喜歡把錫箔紙包住橙子仍在火裏面烘烤,特別是老年人很喜歡這樣的吃法,冬天寒冷如果你不想吃一顆冰涼的橙子,按照上面食用方法也很美味健康。
5、草莓
直接將草莓蒸煮的例子很少,但是大家都喜歡將草莓和熱牛奶混搭在一起,很美味健康,大家可以先將草莓榨成汁,然後和熱牛奶混合,這樣的飲品很適合女生和正在成長階段的青少年。
6、蘋果
冬天我們的手腳經常容易感到冰冷,喝一杯用蘋果煮的湯就能夠起到驅寒的效果,蘋果在加熱以後能夠增加對人體身體好的物質,秋冬乾燥季節更可以起到滋補的作用,很多美食達人喜歡將蘋果和豬肉煲湯喝。
7、大棗
女生在大姨媽來的時候喜歡喝上一碗大棗熬的湯,能夠起到滋補的作用,彌補經期流失的營養,大棗的營養成分很豐富,甚至比一般的保健食品都管用,蒸煮大棗適合脾胃虛弱的人,易於消化更能保持體溫。
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