秋季吃什麼水果最好 適合秋季吃的水果有哪些
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秋季的時候,天氣比較乾燥,人體需要多補充水分,而水果是很適合在這個時候吃的食物。秋果品種繁多,而且營養豐富、味道鮮美、醫食兼優,那麼秋季吃什麼水果最好呢?下面爲大家介紹。
秋季吃什麼水果最好
1.獼猴桃
獼猴桃富含很多的維生素,被我們稱之爲“水果之王”,在秋季的時候食用獼猴桃可以有效提高身體的免疫力,同時,獼猴桃中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。
2.梨
金秋時節,燥令當頭,人們常感到口、鼻、咽乾燥不適,而梨甜脆多汁,素有“天然礦泉水”之稱。這個時節常吃梨,能明顯緩解秋燥帶來的不適,讓人由內而外變得滋潤。另外,梨富含膳食纖維,是最好的胃腸“清潔工”,飯後吃梨還能促進胃腸蠕動,有助於防治因秋季氣候乾燥引起的便祕。
3.石榴
石榴味甘酸、澀溫,能夠有效的抗氧化,減少體內沉積的氧化膽固醇,延緩衰老,而且對於初秋的咽喉燥渴很有療效。
4.柑橘
柑橘富含的維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。此外,柑橘中的類胡蘿蔔素含量也遠遠高於其他秋季水果,這種營養素在體內能轉化成維生素A,具有護眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分,並能防止血凝,減少冠心病、中風及高血壓的發病率等。
5.橄欖
橄欖的果肉富含鈣質,新鮮食用對人體頗爲有益。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉,尤爲適合秋冬食用。
6.鮮棗
鮮棗多項營養素含量均居首位,如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化,鉀對控制血壓有利,鎂有助於對抗壓力等。需要提醒的是,棗偏熱,痰多、便祕、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
以上就是爲大家介紹的秋季吃什麼水果最好相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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