冬季吃什麼水果減肥最快 適合冬日吃的減肥水果
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水果大多口感甘甜清爽,是很多小仙女的最愛。而且很多水果不僅好吃,減脂效果也是相當好的。那麼,你知道哪些具有減脂效果的水果更適宜在冬天吃嗎?推薦給你7種最適合冬日吃的減肥水果,助你冬日瘦不停!
西柚不僅卡路里含量極低,而且還含有豐富的鉀,有助於減少下半身的脂肪和水分積聚。此外,西柚的維生素C含量也是極其豐富的,有利於爲身體補充水分。西柚是含糖分較少的水果之一,是日常必備最佳減肥水果之一。
柑橘類水果,如橙、檸檬及葡萄柚等富含維生素C,熱量低,水分多,有降脂之效,故一直大受瘦身人士的歡迎。但是,此類水果的果酸甚高,不利於牙齒琺琅質,所以食後一定要漱口。此外,建議不要空腹吃太多的相橘類水果,有胃病的人更應控制食用量。
甜橙維生素C多,纖維素多,熱量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的慾望。甜橙高纖維素可有助於排便,排出身體的廢物和有害物質,清理腸胃。
蘋果是公認的瘦身水果。它含有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動、排除體內毒素,還可降低熱量吸收。蘋果鉀和鈣的含量很高,可防止腿部水腫。蘋果獨有的蘋果酸,可加速代謝,減少下身脂肪。所以,想瘦身的親們,吃個蘋果吧!
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木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶,可以把脂肪分解爲脂肪酸,從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現,木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,可以幫助人體對食物進行消化和吸收,長期食用有利於身體健康。
生吃梨,可以達到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素,生吃一個清脆而汁水豐富的梨,不僅可以增加人們的飽腹感;由於一個梨含有的熱量僅是50卡路里,還可以滿足減肥的目的哦。
香蕉的潤腸通便功效是有目共睹的,它含有豐富的纖維質、維生素A、鉀質和果膠等,可以有效促進消化,幫助排便。雖然香蕉卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富的鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身的積聚,是幫助減肥的理想水果。
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