減肥不適合吃什麼水果 這5種水果千萬不能吃
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減肥是一年四季都避不開的話題,有些人,爲了快速減肥,會選擇一些比較極端的方法。但其實,水果代餐減肥,也有風險,一不小心,還會越減越肥。因爲很多水果的熱量比正餐還高,並不適合代餐和多吃。
榴蓮的脂肪含量非常高,食用100g榴蓮,需要慢跑將近20分鐘才能消耗掉。如果處於減肥時期,不適合食用。
香蕉碳水化合物含量高,食用100克香蕉,需要散步15分鐘才能消耗掉,減肥人羣不適宜大量食用。
一顆重爲10克的乾紅棗含有26大卡的熱量,需要慢跑25分鐘才能消耗掉攝入的熱量,減肥期間儘量少食用。
食用100g牛油果後,需要慢跑20分鐘才能將其熱量消耗掉。牛油果含有20%的不飽和脂肪酸,一直是健身達人的常備的食物,如果你不愛健身,建議一天攝入的牛油果不超過半個。
減肥是一年四季都避不開的話題,有些人,爲了快速減肥,會選擇一些比較極端的方法。但其實,水果代餐減肥,也有風險,一不小心,還會越減越肥。因爲很多水果的熱量比正餐還高,並不適合代餐和多吃。
椰子的油脂含量高達12%,熱量是米飯的一倍,吃一個椰子相當於吃一天的米飯。
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