巧吃水果有效治便祕
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在日常的生活中,我們會被很多小毛病困擾着,例如便祕,讓人感覺很不舒服的,那麼我們就要想辦法來解決便祕的問題的,下面小編就給大家說說有效治療便祕飲食方法,七種水果新吃法可以有效治療便祕呢,一起來瞧瞧吧。
1、柑桔:
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
2、蘋果:
蘋果1-2個,每日早晚空腹服用,帶皮吃,連服數日,主治熱祕。
3、柚:
柚既能潤腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。
4、梨:
梨有潤腸通便,利尿降壓作用。可適量食用,防止便祕。更適宜於高血壓便祕者。
5、香蕉:
香蕉500克,飯前一次食完,每日1-2次,連服數日。主治熱祕者。
6、草莓:
草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤燥生津,調理胃腸,降血脂,防止便祕。
7、鮮桑椹:
鮮桑椹1000克,鮮蜂蜜300克,先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火濃縮,以粘稠爲度,加入蜂蜜,再煮一沸停火,冷卻即可裝瓶。每服20毫升,溫水送下,每日2-3次。主治血引起的便祕。年老體弱者,療效更佳。
如果你在生活中有便祕的問題,那麼我們在飲食中就要多吃上面的東西,這樣我們就能更好的保護我們的健康的。
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