哺乳期可以吃芒果嗎 哺乳期不能吃什麼
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處於哺乳期的女性,雖然已經不像懷孕期間那樣行動不方便,飲食不自由,但是因爲哺乳的原因,還是需要注意不要攝入對奶水分泌有影響的飲食成分,所以很多哺乳期的女性都還是大量的進食湯水食物來保證奶水,那麼哺乳期可以吃芒果嗎?來看看吧。
哺乳期可以吃芒果嗎
可以。芒果本身含有豐富的多種維生素,可以使所分泌的奶水中增加多種營養,其中富含的蛋白質還是哺乳期女性身體所需要的營養成分,而且進食芒果,還有助於哺乳期女性促進腸胃蠕動,有效的緩解容易出現的便祕現象。
哺乳期不能吃什麼
1.巧克力
因爲巧克力裏所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,使寶寶消化不良,睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食慾,身體發胖。
2.藥品和酒精
藥品和酒精進入血液後,能通過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌症,避免喝酒。
3.辛辣以及刺激性強的食物
這些食物容易傷津耗氣血,加重產婦的氣血虛弱,還有可能會導致便祕,並且會通過乳汁進入到寶寶的體內,從而影響寶寶的健康。這些食物有蕎麥、芥末、辣椒、胡椒等,都是辛辣和刺激性強的食物,餵奶期間最好避免食用。
4.醃製的魚、肉一類食物
一般成人每天食鹽量爲4.5—9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太鹹。媽媽吃得過多鹽,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增設。
5.發物
如海鮮、動物內臟、母鴿子、竹筍、菌菇類等,特別有些寶寶是過敏體質,對這類食物就要特別小心,以免引起皮疹、嘔吐等。
6.過量味精
食用味精對寶寶發育有嚴重影響,特別是對12周以下的寶寶,會造成寶寶智力減退,生長髮育遲緩等不良後果,媽媽在哺乳期最好不要吃味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
通過以上的閱讀,相信大家對哺乳期不能吃什麼這個問題已經有了詳細的瞭解了,哺乳期的媽媽們不要吃一些對寶寶不利的飲食,比如刺激性食物、難消化的食物,以及藥品等。
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