哺乳期海鮮能吃嗎 哺乳期可以吃生海鮮嗎
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在日常生活中,哺乳期也是一個特殊的時期,需要注意的地方有很多,尤其是飲食方面。
孕婦和哺乳期婦女應少吃海鮮,
海鮮的含汞量越來越高,孕婦和哺乳期婦女如果常吃海鮮(指每週4次以上,每次100克以上),會影響胎兒和新生兒的神經系統發育,而且某些症狀要到孩子7歲甚至是14歲以後纔出現。而且不要吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚。
最好不要吃。
中醫認爲“熱行寒滯”,生冷之物易致淤血滯留,而引起產後腹痛、惡露不行等疾病。冷飯易損傷脾胃,影響消化功能,造成腹瀉,影響產婦健康。
1、豬蹄。豬蹄具有很好的催乳功效。做的適合,儘量剁碎一些,採用燉的方式,燉爛後食用,功效明顯。
2、鯽魚湯。鯽魚富含豐富的蛋白質與鈣等礦物質。燉湯時,放入適量的香蔥,對哺乳期的媽媽發汗,下乳具有很好的功效。當然,主要是喝湯,魚肉儘量少吃。
3、木瓜鰍魚湯。此湯含豐富的維生素a、維生素c、蛋白質和礦物質等,具有補虛、通乳的功效。
4、哺乳期的媽媽,每天都得補充適量的蔬菜水果,這樣才能每天的250ml奶量。同時。還可以增加富含維生素與礦物質的食物攝入。
5、哺乳期的時候,爲了預防嬰兒腸痙攣,媽媽們最好不要食用辛辣、蔥、咖啡等刺激性的食品。
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