哺乳期可以吃聖女果嗎 哺乳期吃聖女果的好處
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聖女果是我們常見的食物,因爲其具有美容養顏、抗衰老的作用被很多女性朋友喜愛,聖女果的食用人羣很廣泛。那麼,哺乳期的媽媽可以吃聖女果嗎?
哺乳期當然可以吃聖女果。
聖女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。可促進人體的生長髮育,特別可促進小兒的生長髮育,增加人體抵抗力,延緩人的衰老。另外,番茄紅素可保護人體不受香菸和汽車廢氣中致癌毒素的侵害,並可提高人體的防曬功能。對於防癌、抗癌,可以起到有效的治療和預防。櫻桃番茄中維生素PP的含量居果蔬之首,是保護皮膚,維護胃液正常分泌,促進紅細胞的生成,對肝病也有輔助治療作用、還可以美容、防曬效果也很好。
聖女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。這些物質可促進人體的生長髮育,特別可促進小兒的生長髮育,並且可增加人體抵抗力,延緩人的衰老。
番茄製品中的番茄紅素不但可防癌、抗癌,特別是可防前列腺癌,而且還可治療前列腺癌。
聖女果中維生素PP的含量居果蔬之首,維生素PP的作用是保護皮膚,維護胃液的正常分泌,促進紅細胞的生成,對肝病也有輔助治療作用。 聖女果所含的蘋果酸或檸檬酸,有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。
聖女果可以增加人體的抵抗能力,延緩人的衰老、減少皺紋的產生,所以,特別適合女生用來美容,可以說是女生天然的美容水果。
聖女果中的豐富的維生素A能防止夜盲症和視力減退,有助於對多種眼疾的治療。
原料:聖女果300克,豬骨頭500克,粳米200克,精鹽適量。
做法:
1、將豬骨頭砸碎,用開水焯一下撈出;
2、將豬骨與聖女果一起放入鍋內,倒入適量清水,置旺火上熬煮,沸後轉小火繼續熬半小時至1小時,端鍋離火,把湯潷出備用;
3、粳米洗淨,放入沙鍋內,倒入聖女果骨頭湯,置旺火上,沸後轉小火,煮至米爛湯稠,放適量精鹽,調好味,離火即成。
此粥粘糯適口,營養豐富,含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈣質、胡蘿蔔素等多種營養素,乳母常食可催奶,小兒多喝此粥可增加鈣質,預防軟骨病的發生。
材料:聖女果若干,葡萄乾適量,桃幹適量,蜂蜜,白糖,水
做法:
1、取乾果若干,用刀切成碎片。
2、鍋裏放少許水,滾後倒入乾果碎。
3、倒入蜂蜜和白糖,用小勺慢慢攪拌均勻,小火煮半小時。
4、將乾果熬成軟軟糯糯的蜜餞。
5、用刀在小番茄中間橫切一刀,直達三分之二。
6、將晾涼後的蜜餞釀入小番茄中。
小訣竅:蜜餞可以自己選擇,帶點酸味的做起來風味更好。 熬蜜餞的時間可適當延長。 冷藏後再食用更好。
準備材料:聖女果300g、雞腿350g、葵花籽油適量、雞粉調味料適量、番茄汁適量、食鹽適量、生粉適量、砂糖適量、清水適量。
做法:
1、聖女果用淡鹽水浸泡30分鐘,擇洗乾淨,瀝乾,切成對半,待用。
2、雞腿洗淨,去皮,脫骨,切絲。
3、放入碗中,加入適量的雞粉調味料、生粉、食鹽、砂糖和清水拌勻,醃製30分鐘左右。
4、預備芡汁(適量的番茄汁、生粉和清水拌勻)。
5、砂鍋洗淨,熱鍋,倒入適量的葵花籽油,放入醃製好的雞肉。
6、倒入少許清水,用筷子煸炒至雞肉變色,蓋鍋蓋,燜煮至雞肉熟。
7、揭蓋,放入聖女果倒入芡汁,拌勻煮至稍微收汁,即可熄火盛出。
準備材料:花椰菜150g、聖女果150g、香蔥5g、番茄醬適量、食用油適量。
做法:
1、把花菜摘小朵,加入精鹽泡一下洗乾淨。
2、聖女果洗淨切對半,香蔥切末。
3、熱鍋入油,加入花菜番炒,邊炒邊添少許開水。
4、加入聖女果一起翻炒勻,炒幾下即可加入番茄醬炒勻,加入蔥花炒勻即可。
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