孕婦也要補充益生菌,而且還有很多好處
本文已影響587人
本文已影響587人
機體中腸道菌羣的總細菌數約爲100萬億,遠超我們自身細胞的總數,在我們的發育、代謝和免疫防禦等過程中起着至關重要的作用,甚至還可進一步影響各種健康問題的轉歸。
由於益生菌是活性微生物,因此也會有生老病死,而如今人們不健康的生活方式似乎加快了益生菌們“死”的進程,因此益生菌的攝取是貫穿人整個一生的,包括孕期。
一、孕婦爲什麼要補充益生菌
大家都知道,女性到在懷孕期間子宮會隨着胎兒的長大慢慢變大,逐漸充實整個腹腔。尤其到了孕後期,連內臟都要爲子宮“騰地兒”,特別是處在子宮後面的腸道。孕後期子宮的脹大會壓迫到腸道,使下半身靜脈迴流受阻程度加重,腸蠕動速率變緩,此時孕媽極易出現便祕問題。
與此同時,也會影響到腸道中菌羣的平衡,繼而引發其它的腸道健康問題,如腹脹、營養吸收不良、腸道免疫功能變弱等。而若在孕前期即補充益生菌的話,則可以預防菌羣的失衡,以及便祕的發生,由此可見,孕期補充益生菌十分有必要。除此之外,益生菌還有其它一些意想不到的好處,下面一起來看看吧。
二、補充益生菌對孕媽的好處
目前,越來越多的研究表明,腸道生態系統與多種腸道健康問題的轉歸有着密不可分的關係。正常腸道微生態的建立不僅對緩解孕媽身體不適有幫助,還對胎兒的健康有積極的促進作用。
1、緩解孕媽便祕
對於頭胎媽媽來說,如果沒有事先做好全面瞭解,會發現懷孕期間有各種出乎意料的不適,其中,便祕絕對首當其衝。孕期便祕有多難受呢?輕則孕媽會感覺到排便困難,腹部發脹,重則精神上會變得煩躁、焦慮不安還會伴隨腹痛。
益生菌可以說是預防和緩解孕期便祕的“祕密武器”,它有酸化腸道的作用,可以降低腸道酸鹼度,刺激腸道蠕動,從而緩解便祕。另外益生菌還可以幫助分解一些食物成分,加速食物的消化,也有促進排便的作用。
2、提高孕媽免疫力
大家都知道,很多藥物在孕期是不能吃的,怕影響到胎兒,因此懷孕的時候最怕的就是生病。益生菌可以通過刺激腸道粘膜免疫來強化人體免疫力,並且還會在腸壁形成菌膜層,拮抗有害菌,避免人體受有害菌的侵襲,在一定層度上也保護着人體的健康。
3、平衡陰道微生態健康
很多人可能都有這樣的經歷,婦科病總是容易復發,其實這是因爲那裏的菌羣平衡被破壞,被有害菌佔領,從而引發私處炎症。適當補充孕婦益生菌有助於平衡陰道微生態,維護私處健康,同時也爲將來寶寶順產提供良好條件。
4、幫助胎兒構建健康的微生態環境
媽媽和寶寶之間是有菌脈傳承的,母親身體裏健康的菌羣會通過產道、母乳傳承到寶寶體內。因此孕期維持一個好的菌羣平衡有助於將來寶寶體內菌羣的建立。
三、孕婦益生菌該怎麼吃
益生菌雖然有這麼多好處,但是要學會正確的食用方法,才能讓它發揮應有的作用:
1、高溫是益生菌的“命門”
益生菌大多不耐高溫,超過40攝氏度的水就會使它“死亡”,因此在吃益生菌製劑的時候,注意控制水溫在40攝氏度以下。
2、在空氣中暴露久了也會“死翹翹”
益生菌不同於我們,靠氧氣生存,很多益生菌十分“厭氧”,在氧氣環境下會滅活,因此益生菌製劑打開了要及時吃完,不要讓它在空氣中暴露太久哦。
另外,孕婦益生菌也很重要,會直接影響到益生菌的補充效果。對於孕媽而言,任何產品都是以安全性爲首要條件,因此給大家推薦這款無任何防腐劑、香精、麩質及奶製品添加的Life-Space孕婦益生菌。它選用美國/澳大利亞進口益生菌粉,好品質媽媽可放心。
Life-Space孕婦益生菌根據孕婦腸道微生態的特點,設計了獨特配方,不僅活菌含量高,還精選添加了15種優質菌株,通過科學配比,使菌株間產生協同作用,有助於腸道微生態的平衡,而且添加了益生元,能夠促進腸道有益菌羣的生長,更好的維護孕媽腸道微生態的平衡。
資深益生菌粉:談談成人益生菌哪個好
益生菌和乳酸菌的區別 益生菌和酵素有什麼區別
補充維生素e有什麼好處 維生素e補充過量會怎樣
益生菌凍乾粉和益生菌有什麼區別 益生菌凍乾粉有什麼作用
益生菌吃多了會怎麼樣 益生菌吃多了有害嗎
爲什麼寶寶需要補充益生菌 嬰兒要補充益生菌嗎
很多年孕婦都有焦慮症,要怎麼緩解呢?
孕婦可以吃豬肝嗎 孕婦吃什麼補充維生素a
機器人也可以做手術啦,而且手法更精準
孕婦孕晚期要補充什麼 這些都是你要知道的
酸奶有益生菌的好嗎 益生菌和酸奶哪個好
寶寶吃益生菌有什麼好處 這麼吃,效果翻倍
寶寶需要補充益生菌嗎 補充益生菌的好處介紹
益生菌可以天天吃嗎 益生菌吃多久有效果
孕期爲什麼要補充DHA 孕婦吃什麼可以補充DHA
哪些食物富含益生菌 益生菌的認知誤區
孕婦補充維生素吃什麼好 這些你都要記得吃
什麼人需要補充維生素e 補充維生素e有什麼好處
酸奶和益生菌酸奶有什麼區別 哪些人要喝益生菌酸奶
做試管嬰兒會很痛?而且成功率還不高?