益生菌吃多了會怎麼樣 益生菌吃多了有害嗎

我們都知道，益生菌是很常見的一種微量元素，很多人都會經常服用益生菌來調理身體，改善身體的不適症狀。那麼益生菌吃多了好嗎？

益生菌吃多了有害嗎

益生菌吃多了對身體沒有益處。益生菌不能盲目大量的吃，在任何情況下使用益生菌，都應該在醫生指導下進行，不可擅自使用。

益生菌吃多了會怎麼樣

盲目濫用益生菌甚至可能對健康帶來負面影響，科學研究表明，益生菌雖然是有益的，卻不是萬能的，一般來說，益生菌口服制劑只限於在臨牀上用於治療腸道功能衰竭或失調的患者，口服益生菌產品雖然能在短時間內使人體腸道獲得有益菌，但長期服用會對人體構成潛在的危害。

人體長期食用人工合成的益生菌產品，會促使腸道功能逐步喪失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人體腸道便會對它產生依賴性，醫學上稱之爲益生菌依賴症。人一旦患上益生菌依賴症，終身都將依靠和使用人工合成的口服益生菌製劑來維持腸道內菌羣的健康狀態，所以，如果是益生菌吃多了，也要警惕益生菌依賴症。

腸道內的菌羣也像一個大家庭一樣，各個菌種之間都要保持一定的平衡狀態。一旦失衡，即使是益生菌也會帶來危害，除了產生依賴症，嚴重的還可引發新的感染。如肝硬化患者，由於門脈高壓致使胃腸道黏膜淤血，降低黏膜的屏障功能，胃腸內的致病菌大量繁殖，通過損傷的黏膜進入血液，造成致命的菌血症、膿毒血癥或腹膜炎。

益生菌吃多少好

益生菌吃多少以及吃多長時間，應在醫生指導下使用。免疫力低下的人，一般是服用2個月的週期。應用益生菌進行治療腹瀉、便祕等腸道疾病時，在症狀完全緩解後可以繼續服用益生菌製劑一週以上，以鞏固療效。

益生菌怎麼吃好

益生菌食品應開袋即食，不宜暴露在空氣中過久，以免失去活性。對於含益生菌的飲品，冷藏環境下取出後應立即食用，當溫度超過60℃時，益生菌會大量死亡。如果是衝調含有益生菌的奶粉或製劑，應根據產品說明服用。

不能把益生菌保健食品當藥用，有病還需及時就醫。調節身體機能，首先應從飲食搭配入手，保證身體營養均衡。如果你的飲食結構合理，你的生活也很有規律，有良好的生活方式，那麼益生菌對你來說就不是必需品。如確實需要益生菌保健食品，最好在醫師或營養師的指導下服用。