夏季緩解壓力應該嘗試露天運動 亦可增強抵抗力
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對於選擇運動環境,你更傾向於哪一種?是喜歡在露天的自然環境中進行,還是喜歡在健身房中揮汗如雨呢?以前,也許我們會迷戀健身房高端設備的誘惑,而如今,人們越來越意識到戶外的新鮮空氣和陽光的重要性。並且現在許多健康俱樂部設計在公園和海灘等戶外地點,以方便人們進行戶外鍛鍊。其實,露天運動能夠幫助人們緩解壓力,提高你鍛鍊的效率,同時還能讓你享受到一個環境氣候不斷變化的綠色環境,這麼多好處,何樂而不爲呢?
人們在健身房中鍛鍊時,強勁的冷氣會讓人體肌肉僵硬,而在大自然中,人們身體處於舒適的溫度和環境下,身體的肌肉更加容易打開從而變得更加靈活。此外,健身房中常規的健身設備總迫使人們進入強烈的運動狀態中,這難免會使運動者感到身體疲勞,而回歸到自然的環境中,人們的腳踩在土壤上或者鬆軟的沙子上,這樣不僅提高了大家的平衡能力,還能夠更好地鍛鍊你的肌肉支持力。
此外,露天鍛鍊能讓人們更好地接觸大自然,感受開放環境帶給身體的充分刺激,享受周圍的樹木、鳥類、綠地、陽光等元素帶來的清新感覺。此時你可以嘗試徒手體操,通過運動配合呼吸來調養身心,同時,瑜伽、普拉提和太極等也是露天運動的一個很好的選擇。除此之外,把自己暴露在外部環境有助於增強人體抵抗力,降低人們患上日常疾病的風險。
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