陳妍希曬1年前蠻腰 幾招快速練出小蠻腰

陳妍希與陳曉7月大婚後，暫時停下演藝工作，專心在家待產，偶爾出席代言活動，準媽咪的甜美模樣依舊讓衆人讚歎，隨着進入“卸貨”倒數3個月，她日前在微博上傳舊照，感嘆“回不去的美好時光”。

陳妍希25日下午在微博上分享了一系列自己在拍攝電影《夏威夷之戀》的花絮照，照片中的她的四肢纖細，凹凸有致的身材，讓女生看了都覺得非常羨慕，連她自己也忍不住讚歎，寫下：“我那時候怎麼能拿(那)麼瘦呢?”但是話鋒一轉，她似乎是在感嘆現在的身材，“唉…回不去的美好時光”。

不少網友紛紛安慰陳妍希，“以後生完寶寶會瘦的”、“很快就瘦了啦”，也有不少粉絲大讚她“現在還是挺漂亮的啊”、“你在陳曉心中永遠是最美的”，也有人立刻艾特陳曉稱：“還不來安慰你老婆!”

OL由於長時間坐辦公室，缺乏運動，很容易在腹部堆積脂肪，而腹部脂肪屬深層脂肪，需要多方面協同作戰才能消除。長時間的有氧運動可消耗一部分的脂肪，而專門針對腹部的塑形運動才能幫你強化腹部肌肉，讓馬甲線重見天日。

空中腳踏車STEP1

腹部訓練：空中腳踏車

STEP1：仰面躺在訓練墊上或牀上，兩膝向胸部收，把兩肩胛骨提離地面。

空中腳踏車STEP2

STEP2：伸直左腿，與地約呈45度角，同時把上身扭向右邊，使左肘部向右膝蓋靠近。

空中腳踏車STEP3

STEP3：左右輪流，像騎單車的動作一樣，建議20次爲一組，重複3組。

動作一：側擡腿

側腰訓練

動作一：側擡腿

側臥，右手托住頭部，左手放在肚臍前。

手掌心向下用力撐住地面，身體形成一條直線。吸氣繃直腳尖，慢慢地向上擡起左腿，保持髖部垂直於地面。呼氣將腿緩慢地向下還原。每側反覆20~40次。

扭腰式仰臥起坐STEP1

動作二：扭腰式仰臥起坐

STEP1：雙手放於頭側，背部擡起，臀部保持貼地。

扭腰式仰臥起坐STEP2

STEP2：不是用你的頭去觸碰膝蓋，而是用右手的肘關節觸碰左膝蓋，左肘碰右膝蓋。