老年人養生吃什麼 這五類主食最適宜

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老玉米、玉米粥——防高血脂

老年人養生吃什麼 這五類主食最適宜

蕎麥——防止糖尿病(高纖維)

薯類——防止便祕(另外能夠降血糖,降血脂)

小米——安眠(早上玉米粥、晚上小米粥

燕麥——防止糖尿病(還有高血脂等)

老年人要少吃油膩的食物,多吃粗糧,防止各種令人頭疼的疾病!上述幾種日常生活中的主食對老人來說都是很好的選擇哦!

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