四種零食吃了對寶寶比較好
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孩子一生下來都只能吃母乳或者是奶粉,其他的都不能給她吃的,六個月後就適當的給他們添加輔食了,直到最後一些成人可以吃的食物,他們都可以吃,但是他們到了一定的月份就喜歡吃零食了,特別是給他們吃過一次之後他們要吃第二口,有些零食口味比較重,非常刺激孩子的味蕾,但是吃多了就會影響他們的食慾,家長基本上都不願意給他們吃零食,可是這四種零食吃了對寶寶是比較好的。
小孩零食吃花生比較好
營養專家稱,儘管補鋅的途徑有很多種,但作爲人們每日必需的補充物,通過食用花生或花生製品進行日常補鋅卻是最簡便易行的補鋅途徑。尤其1~1.2米高的小孩子要多吃花生。因爲大氣中的鉛主要集中於1~1.2米這個高度,花生中的鋅能夠有效地清除身體裏吸入的鉛。
我們知道,鈣是構成人體骨骼的主要成分,而花生鈣含量很高,多吃花生,可以助力少年兒童生長髮育。特別是這之中的賴氨酸,穀氨酸和天門冬氨酸。多吃花生,能起到提高智力,促進細胞發育,增強大腦記憶能力的作用。
花生還含豐富的維生素E以及鐵、鋅等礦物質,對人體大有裨益。維生素E具有全面、高效的抗氧化作用,能保護細胞膜上的不飽和脂肪酸免受自由基的攻擊,維持細胞膜的完整性。
注意:花生雖好,不宜多食。給小寶寶吃花生,每天最好別超過9粒,另外,花生容易引起寶寶過敏,若有家族有過敏史或者寶寶本身屬於過敏體質,便需慎吃花生了。
小孩零食吃板栗比較好
板栗是寶寶堅果營養大軍中,脂肪含量最低、澱粉含量最高的教科書級食物。板栗鮮品中維生素C含量竟能趕超番茄,特別是其足量的不飽和脂肪酸、磷有助於孩子大腦發育。但需注意的是,2歲以上的寶寶可以適量進食板栗。
也恰恰由於板栗的澱粉和碳水化合物含量特別高,所以食用後會出現飽腹感,因此媽媽要控制板慄的進食量。另外,愛下廚房的媽媽可以嘗試下將板栗入菜,比如與香菇、紅燒肉等搭配,營養功效與美味相得益彰,出鍋後一定能讓老公和孩子搶着吃,愉悅了家庭氛圍,又爲孩子增進了營養。
小孩零食吃榛子比較好
專家研究發現,榛子中維生素E的比重佔了多達30%以上,經常食用可以大大增強孩子的免疫力。而且,榛子中含有人體必需的8中氨基酸,這在堅果家族中甚是罕見,經常食用不僅可以健腦,還能明目。另外,榛子自帶天然氣味,對孩子還有開胃功效。
注意:由於榛子脂肪含量較高,膽道功能不佳的寶寶不宜過多食用。
小孩零食吃酸奶比較好
酸奶營養素、能量密度均較高,含有營養素多達20餘種,特別是一杯酸奶(150克)可以提供嬰幼兒30%的能量和鈣質以及10%左右的蛋白質。
簡單地說,如果你的孩子(1-5歲)每天喝150克酸奶,就等於滿足了他全天生長髮育需要的1/3的能量和鈣質。酸奶和人奶很相似,容易消化,特別適合於消化系統不成熟的嬰幼兒。
酸奶能促進腦發育。酸奶中含半乳糖,半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分,與嬰兒出生後腦的迅速成長有密切關係。兩歲之前是腦發育的關鍵時期,此時保證充足的能量和半乳糖供應,對促進嬰幼兒生長髮育有良好作用。
另外,酸奶中含充足的乳酸菌,並且有適宜的酸度,常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產生,提高免疫能力。因而能夠預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續的時間,減少急性腹瀉的發病率。有學者認爲,每天飲用0.5-0.75千克的酸奶,可以治療腹瀉。酸奶治療腹瀉要比抗生素更好,因爲飲用酸奶可以減少抗生素耐藥性的發生。酸奶能提高抗生素對致病菌的敏感性,因此非常有益於嬰幼兒的健康。
總結:以上這四種零食孩子吃的話是可以增加營養的,孩子食用的時候家長不必阻攔,這些零食裏面可以給孩子補充平時吃的飯還有奶粉裏面吃不到的營養,酸奶裏面會有鈣質還有能量,最重要的是含有乳酸菌,可以提高免疫力的;而花生裏面還含有鈣還有鋅物質,對孩子的生長髮育都是有幫助的,但是不能吃多哦,家長不要給孩子亂吃零食,而這四種可以盡情吃哦。
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