2歲寶寶吃什麼零食好 這8種千萬別給孩子吃

很多媽媽都苦惱於，不知道該給自己的寶寶吃什麼零食合適，下面就給大家介紹下2歲的寶寶適合吃什麼零食，有需要的媽媽們不要錯過哦！

2歲寶寶吃什麼零食好

1、山楂類食物

2歲的寶寶可以適量吃些山楂類食物如山楂片、果丹皮等，有開胃、助消化、提高食慾等作用，尤其是適宜食肉過多的寶寶食用。不過記得食用要適量。

2、粗糧類食物

過於精細的食物易導致寶寶體內缺乏維生素B1和賴氨酸，使胃腸蠕動減慢、腹脹、消化液分泌減少，食慾降低。因此日常飲食要注意粗細糧的搭配。2歲寶寶平常可以吃些玉米棒子、紅薯等粗糧做零食。但是媽媽要注意，2歲寶寶吃的粗糧應細做，寶寶才能消化、吸收。

3、牛奶及奶製品

牛奶營養價值極高，富含鈣、鐵、磷、鋅、銅、蛋白質、無機鹽等營養物質。寶寶2歲後，就可以定期吃牛奶和奶製品了，如酸奶、奶酪、優酸乳等，一天大約300～350克。

4、水果

水果營養豐富，2歲的寶寶可以吃的水果有蘋果、桃子、柑橘、香蕉、西瓜等；不過食用時注意適量，2歲寶寶每天適宜攝入的水果量是蘋果、桃、柑橘爲75克；香蕉爲50克；西瓜200克。

5、堅果

堅果類食品富含豐富的蛋白質、碳水化合物、礦物質等營養物質，有助於促進寶寶的發育，如核桃、杏仁、榛子、板栗、葵瓜子、南瓜子等。2歲的寶寶，媽媽可以根據寶寶的消化吸收程度和喜好選擇給寶寶食用。

寶寶不能吃什麼零食

1、葵花子

葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗大量的膽鹼，使體內脂肪代謝發生障礙，並使大量脂肪積聚於肝臟，會嚴重影響肝細胞的功能。

2、方便麪

方便麪是油炸食品，過多的食用油炸食品會引起孩子肥胖，對身體的各項器官對會產生一定的影響，而且油炸食品中還含有致癌物質。

其次就是方便麪中含有大量的防腐劑和食品添加劑，會對人體主要臟器造成損害，尤其對兒童的健康發育會有一定的危害。

3、薯片

跟方便面相同，薯片屬於油炸食品，會對孩子的身體造成傷害。

4、泡泡糖

天然橡膠雖無毒，但制泡泡糖所用的一級白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進劑、防老劑等添加劑，多吃會對身體不利。

5、魚乾片

咀嚼時間過長後可浪費唾液，嚥下的大量唾液可稀釋胃液，降低寶寶的消化能力。

6、松花蛋

含有一定量的鉛，常食會引起寶寶鉛中毒。鉛中毒時的表現爲失眠、貧血、好動、智力減退等。

7、爆米花

爆米花中含鉛量高達10毫克/500克左右，對人體，特別是對兒童的造血系統、神經和消化系統都有害