痰溼體質怎麼調理好 調理痰溼體質的方法
本文已影響1.2W人
本文已影響1.2W人
大多痰溼體質人形體肥胖,身重易倦,想要調理改善要多鍛鍊,比如散步、打球、游泳、廣場舞、八段錦、五擒戲等活動,都可以改善痰溼體質的症狀,提高機體的免疫力;在飲食方面,痰溼體質的人要多吃利水健脾的食物,比如茯苓、山藥、薏米仁、扁豆、鯽魚、白蘿蔔、冬瓜等食物,可以消積利溼,去除體內的溼氣。
痰溼體質怎麼調理好
痰溼體質的人一般伴隨咳嗽、痰喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等症狀,除了專業的藥物治療外,日常還應做好以下方面的護理。
1、中藥調理
痰溼體質是中醫常見的一種證型,通過中藥調理改善效果更佳。從痰溼之本來說,要補氣行氣,把氣運轉起來,因此一般要用補氣類的藥物,比如溫膽湯、溫膽片、黃芪、五指毛桃,以及行氣的陳皮等。
2、飲食調理
一般人吃太多肥甘厚膩之物是容易生痰的,所以在食物裏面,痰溼體質的人更要避免這類的食物攝入,建議保持清淡,多吃新鮮的蔬菜和水果;以及攝入一些行氣、利水、去溼的食物,比如冬瓜、薏米、陳皮、茯苓等等。另外,飲食方面要保持規律,戒除菸酒、暴飲暴食和快飲快食。
3、作息調理
痰溼體質的人平時要注意起居有常,保持規律的作息,不要太過勞累,也不要給自己太大的壓力,太累或者熬夜容易損傷陽氣,一旦陽氣不足水液代謝障礙容易加重痰溼,導致人各種不適的情況。
4、運動調理
平時要注意做適當的運動或者有氧運動,可以促進機體的新陳代謝,排除體內的溼氣。運動的方式有很多,跳舞、打球、游泳、慢跑等等,喜歡什麼運動都可以嘗試,但不建議過分的劇烈運動哦!
痰溼能吃紅棗嗎 痰溼體質的人吃什麼樣的食物可以調理
溼熱體質和痰溼體質的區別
痰溼體質如何調理
陽虛溼熱體質怎麼調理 陽虛溼熱體質如何調理
痰溼熱症體質如何調理 痰溼是什麼原因引起的
痰溼就是有痰嗎 怎麼改善痰溼體質
痰溼分爲哪幾種 痰溼體質有痰嗎
痰溼體質的表現
體質溼氣重該如何調理 身體溼氣重怎麼調理
痰溼體質的養生 痰溼體質吃什麼水果好
脾虛痰溼怎麼調理 脾虛痰溼如何調理
陰虛溼熱體質怎麼調理 陰虛溼熱體質如何調理
【痰溼體質如何調理】痰溼體質怎麼調理 痰溼體質調理方法
寒溼體質的表現症狀 寒溼體質的調理方法
痰溼體質怎麼改善 痰溼體質不能吃什麼
脾虛溼寒體質如何調理 脾虛溼寒體質怎麼調理
溼氣太重怎麼辦?痰溼體質又該如何調養
溼熱體質吃什麼食物好 溼熱體質怎麼調理
溼熱體質如何調理
溼熱體質的人怎麼調理身體 溼熱體質和寒溼體質怎麼區分
溼熱體質的表現症狀及調理方法 溼熱體質如何調理以及表現
痰溼體質吃什麼好 痰溼體質的飲食原則
溼熱體質如何調理 溼熱體質的人怎麼自我調理
痰溼體質的症狀 痰溼體質都有哪些症狀
痰溼體質是什麼症狀 痰溼體質是什麼原因引起的
痰溼體質吃什麼好
體內溼熱怎麼調理 體內溼熱的調理方法
痰溼按摩哪裏可以清肺 痰溼體質應該怎麼樣調理身體
酸性體質怎麼調理 酸性體質的調理方法
痰溼對身體的危害 痰溼體質吃什麼食物好