痰溼體質怎麼調理 痰溼體質的調理方法
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痰溼體質是指人體臟腑功能失調,易引起氣血津液運化失調,水溼停聚,聚溼成痰而成痰溼內蘊表現。那麼痰溼體質怎麼調理呢?接下來一起來看看吧。
痰溼體質怎麼調理
1.拔罐調理
拔罐是中醫當中常見的一種方法,它可以幫助我們逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血。此外,拔罐還可以解除疲勞、增強體質。它的操作比較方便,適合在家中自我養護身體,改善痰溼體質。
2.運動調理
痰溼體質的人一般體重較大,身重易倦,運動鍛鍊宜根據各自情況,循序漸進。堅持運動,每次運動應做到全身汗出,面色發紅,出汗後不宜馬上洗澡,可先用乾毛巾擦遍全身。運動形式多種多樣,如散步、慢跑、乒乓球,網球,游泳等。運動時間宜在下午2-4點陽氣極盛之時最好,應作相對較長時間的有氧運動鍛鍊。
3.飲食調理
這類患者要少吃食肥甘厚味,不可多喝酒類,不要過飽。多吃蔬菜水果,常吃具有健脾利溼功效的食物,比如白蘿蔔和荸薺、紫菜、海蜇及洋蔥,還有批杷和白果、大棗及扁豆、薏苡仁及紅小豆等。
4.保持心情舒暢
使氣、血、津液運行暢通,有利於痰溼廢物的排除。痰溼體質的人最好做一些益智遊戲,聽舒緩的音樂,要多用腦、多動腦,避免痰溼停聚造成大腦功能衰退。
5.起居調理
痰溼體質者以溼濁偏盛爲特徵,溼性重濁,易阻滯氣機,遏傷陽氣。所居居室應該朝陽,保持居室乾燥。嗜睡者應逐漸減少睡眠實踐,多進行戶外暈哦的那個,享受日光浴,藉助自然界之力宣通人體之陽氣。洗澡應洗熱水澡,程度以全身皮膚微微發紅、通身汗出爲宜。平時還應定期檢查血糖、血脂、血壓。
6.中藥調理
痰溼之生和我們肺脾腎三髒的關係最密切,調理的重點在補肺脾腎三髒。肺失宣降,津失輸布及液聚生痰的患者可以服用二陳湯;而因脾不健運,溼聚成痰的患者可以服用六居子湯或香砂六君子湯;腎虛及水泛爲痰的病人可以服用金匱腎氣丸調理。
7.鍼灸調理
按中醫理論,痰溼體質患者一般都會存在脾虛溼阻型和胃熱溼阻型、肝鬱氣滯型及脾腎兩虛型等類型。我們可以通過電針、刮痧或耳穴貼敷等方法施治。
關於痰溼體質怎麼調理的相關知識就爲大家介紹到這裏了,希望以上內容能夠幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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