痰溼和溼氣有什麼區別 痰溼體質怎麼調理最快
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痰溼和溼氣都是中醫上常見的一種病症名,生活中很多人分不清兩者有什麼區別,那痰溼和溼氣有什麼區別?痰溼體質怎麼調理最快?
痰溼和溼氣不一樣,兩者有以下區別:
痰溼是指人的體質的一種症狀。亦稱爲遲冷質,多由飲食不當或疾病困擾而導致。這裏的“痰”並非只指一般概念中的痰,而是指人體津液的異常積留,是病理性的產物;“溼”分爲內溼和外溼,外溼指空氣潮溼、環境潮溼,如淋雨、居處潮溼等,外在溼氣會侵犯人體而致病;內溼是指消化系統運作失宜,對水在體內的流動失控以致津液停聚,或因飲食水分過多,或因飲酒、乳酪、生冷飲料,而使體內津液聚停而形成內溼。
而溼氣是一種中醫理論概念。中醫認爲自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源,溼邪過重則易傷陽氣。認爲通過飲食、起居可以對溼氣進行調節。
痰溼和痰熱都是常見的中醫體質,兩者是不一樣的,有以下區別:
痰溼的人多是肥胖,而且溼氣重,特別容易出現睏倦、疲乏、容易疲勞,而且容易出現浮腫的表現。而痰熱往往會出現熱的表現,有的患者會出現咳嗽、咳黃痰、胸悶、氣喘、喉中痰鳴,可吐腥臭痰,大便往往祕結,小便黃,而且是舌紅、苔黃膩、脈滑數。
其次痰溼是溼氣比較重,痰熱是偏於出現熱的徵象。痰溼體質的人可以考慮健脾祛溼,而痰熱可以考慮清熱化痰。
痰溼體質的人羣,生活中要特別注意調理自己的身體,因爲痰溼體質者的膽固醇、甘油三酯、極低密度脂蛋白、血糖顯著高於非痰溼體質者,主要表現爲精神不振、頭暈目眩、多痰、浮腫、睡時鼾聲如雷等。
所以應多注意調整自己的生活習慣,改變一些不良習慣,加強運動。痰溼體質者不宜居住在潮溼的環境裏,在陰雨季節要注意避免溼邪的侵襲。其次痰溼體質者還應定期檢查血糖、血脂、血壓;平時多進行戶外活動,享受日光浴;洗澡應洗熱水澡,程度以全身皮膚微微發紅、通身汗出爲宜;穿衣儘量保持寬鬆,面料以棉、麻、絲等透氣散溼的天然纖維爲主;最後就是多吃水果、蔬菜,保持飲食清淡,忌吃甜、黏、油膩的食物。
對於痰溼型體質的人羣來說,容易出現身體肥胖、腹部堆積肥肉的情況,多是因爲飲食不當、缺乏運動或疾病因素所引起,想減肥可以通過飲食調整、適當運動、中藥調理等方式結合。
痰溼型肥胖者要多吃蔬菜和水果,補充機體營養所需,保持大便通暢;主食以玉米、蕎麥等粗纖維食物爲主;避免食用辛辣、刺激、生冷以及過甜的食物,嚴格控制總熱量的攝入。
運動是減肥最健康、最有效的方式;痰溼型肥胖者要想減肥,可以通過進行跑步、體操、瑜伽等方式,可以有效促進血液循環,加速機體的新陳代謝,幫助體內多餘脂肪快速分解,促使熱量隨汗液排出體外,從而達到減肥目的。
痰溼是一種中醫疾症,如果症狀比較嚴重,可以用陳皮、茯苓、薏米仁、山楂等中藥材熬煮成湯劑飲用,這樣有效促使體內的溼氣排出體外,改善痰溼的體質,同時達到輔助減肥的效果。
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