痰溼體質如何調理 痰溼體質的調養
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痰溼體質的痰指的就是廣義的痰,當痰溼泛於肌膚,則見形體肥胖;停留在腹部,則見將軍肚、向心性肥胖;停於肺,則胸悶、痰多;痰溼困脾,阻滯氣機,則容易睏倦,身重不爽等等。那麼痰溼體質如何調理呢?一起來看看。
痰溼體質如何調理
1.飲食調節
痰溼體質的人要忌暴飲暴食和進食速度過快。要多吃寫健脾除溼、化痰的食物,飲食宜清淡,應適當多社區能夠宣肺、健脾、益腎、化溼、通利三焦的食物。
2.鍼灸調理
按中醫理論,痰溼體質患者一般都會存在脾虛溼阻型和胃熱溼阻型、肝鬱氣滯型及脾腎兩虛型等類型。我們可以通過電針、刮痧或耳穴貼敷等方法施治。
3.健康運動,適時鍛鍊
一般痰溼體質的人體重較大,身重易倦,運動鍛鍊宜根據各自情況,循序漸進。每天堅持運動,每次運動應做到全身汗出,面色發紅,出汗後不宜馬上洗澡,可先用乾毛巾擦遍全身。運動方式有:散步、慢跑、乒乓球,網球,游泳等。運動時間宜在下午2-4點陽氣極盛之時最好,應作相對較長時間的有氧運動鍛鍊。
4.中藥調理
痰溼之生和我們肺脾腎三髒的關係最密切,調理的重點在補肺脾腎三髒。肺失宣降,津失輸布及液聚生痰的患者可以服用二陳湯;而因脾不健運,溼聚成痰的患者可以服用六居子湯或香砂六君子湯;腎虛及水泛爲痰的病人可以服用金匱腎氣丸調理。
5.生活起居護理
居住處應該朝陽,保持居室乾燥。貪睡的人應逐漸減少睡眠實踐,多進行戶外運動,享受日光浴,藉助自然界之力宣通人體的陽氣。還有洗澡應洗熱水澡,程度以全身皮膚微微發紅、通身汗出最好。平時還應定期檢查血糖、血脂、血壓。
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