葉酸什麼時候吃最好 吃葉酸的最佳時間
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備孕期女性葉酸缺乏容易影響孕期寶寶的生長髮育甚至會引發早產,所以葉酸片什麼時候吃有講究,你知道什麼時候吃葉酸是最佳時間嗎?我們一起來了解一下。
孕早期,是胎兒神經管開始發育的時期,神經細胞開始分裂,若是這個階段缺乏葉酸,神經管發育會不完善,出現畸形兒的機率就會大大提高。因此,在備孕期間就開始補充葉酸十分重要,其可以使胎兒患神經管危險減少50%~70%左右。
如果說,發現自己懷孕後纔開始補葉酸的話,身體吸收葉酸的養分需要一段時間,可能預防的效果會大大降低。所以說,如果你正在備孕,記得要開始補葉酸咯,然後懷上後,在孕早期也要注意補充葉酸哦。
對於備孕的女性來說,一般飯後半小時服用葉酸片,更有利於藥物的吸收,更能發揮葉酸的藥效。如果飯後馬上吃藥,這時候藥物會跟食物混在一起,以糊狀形態被運到小腸,而藥物要通過胃部吸收才能發揮功用,被同食物混在一起運到小腸後就無法發揮其本身的作用了。
如果飯後半小時再吃藥,這時吃進肚子裏的食物,基本上已經消化結束,而且那時候胃酸量也相對較少,葉酸片中的成分也能順利被人體吸收。所以,如果想藥效發揮得更好的話,建議備孕的女性選擇在飯後半小時再吃葉酸片哦。
總結一下,育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸,並持續至整個孕期,因爲女性體內的葉酸水平,不是用藥後短期內就能升高的。由於葉酸對胃有刺激,會引起胃部的不適,難免會影響食慾,所以建議葉酸片最好是在飯後半小時再服用。
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