女性平時吃葉酸好嗎 女性平時食用葉酸好嗎
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葉酸是維持人體正常代謝的重要營養成分，而且它特別適合，那些備孕和懷孕的女人服用，她們服用葉酸既能增強身體素質也能預防胎兒畸型。那麼，女性平時吃葉酸好嗎？接下來就爲大家解答這個問題。
女性平時吃葉酸好嗎
女生平時也可以吃葉酸，因爲葉酸屬於水溶性的，易吸收，過多就容易排泄出去。不過如果女性身體裏不缺乏葉酸的情況下是不用服用的，因爲平時所吃的蔬菜和水果裏面就含有大量的葉酸。所以在正常健康的情況下是不用服用葉酸的。一般來說，葉酸是孕婦在備孕和懷孕的前後3個月服用效果是最好的，可以防止胎兒畸形。另外葉酸並不是女性和孕婦的專利，生活中的中老年人羣也可以適量服用一些葉酸，這種營養成分可以直接作用於人類的心血管，可以加快血液循環，動脈硬化和冠心病以及心臟病的發病率明顯下降。
知識拓展：服用葉酸的注意事項
1、如果女性服用的是單純的葉酸片，若有必要還可以同時服用其他維生素，如維生素C、維生素E、維生素B12等。但如果女性吃的是含葉酸的多維片，建議多維片和葉酸片兩者交替服用，比如說一天服葉酸，一天服用多維片。
2、然而，如果女性同時服用兩種或兩種以上多維片，再加上日常膳食中的維生素來源，就可能導致葉酸或維生素補充過量，引起中毒。如果女性在長期補充多維片的同時，又服用強化了含多種維生素的孕婦配方奶粉，那就要學會計算兩者所包含的維生素的總量，避免補充過量造成中毒。
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