葉酸什麼時候吃最好
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孕期孕婦葉酸不足,容易引起胎盤早剝、妊娠高血壓綜合徵、巨幼紅細胞性貧血等,且胎兒發育遲緩,早產和出生低體重等,對新生兒之後的身體發育和智力發育都有影響。那麼在補充葉酸的時間應該選擇什麼時候比較合適呢?接下來給大家詳細講講葉酸什麼時候吃最好。
葉酸什麼時候吃最好
1、備孕前3-6個月
在孕前補充葉酸,是尤爲重要的,可使胎兒患神經管的危險減少50%~70%左右。如果在懷孕之後再開始吃的話,身體吸收葉酸中的養分還需要一段時間,達不到這種預防的效果。所以,很多媽媽們在準備懷孕的前三個月就要開始補葉酸。可以讓女性的體內葉酸含量維持在正常的水平,這樣懷孕之後,胎兒發生神經管缺陷的概率會大大降低。
2、孕期前三月
在懷孕的前三個月,是人體神經管開始發育的時期,神經細胞開始分裂,母體很容易出現葉酸缺乏,神經管發育也會不完善,容易出現畸形兒的機率就會大大提高,女性懷孕之後的前三個月也是需要補充葉酸的。這個時間段是胎兒成長髮育的最重要的時期,這個時期的胎兒需要大量的營養成分,如果此時母體之中缺乏了葉酸,會影響胎兒的健康發育,有可能會導致胎兒有出生的缺陷,例如:兔脣,先天性心臟病。
3、早晨
因爲早上新陳代謝快,營養吸收比較好,所以在上午最好是早晨吃葉酸片效果最好,但要注意不要空腹吃葉酸片,在早餐後半小時服用最好,以免引起腸胃不適。固定每天的同一時間服用葉酸,避免多吃的情況出現。
以上就是有關葉酸什麼時候吃最好的全部內容,希望能給大家帶來幫助。
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