預防小兒便祕到底有哪些方法
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小孩若是出現便祕的情況,小孩肯定是很難受的,肯定會哭哭鬧鬧,作爲家長看到小孩這樣,一定很心疼。那麼預防小兒便祕到底有哪些方法?家長們一起來學習下面的方法,保證管用。
一、均衡膳食
治療便祕的話,主要還是多喝開水,還有吃點益生菌調理腸道,多吃水果。
飲食一定要均衡,不能偏食,五穀雜糧以及各種水果蔬菜都應該均衡攝入,尤其是寶寶則可以吃一些果泥、菜泥,或喝些果蔬汁,以增加腸道內的纖維素,促進胃腸蠕動,通暢排便。
二、定時排便
養成定時排便的好習慣。一般來說,寶寶3個月左右,父母就可以幫助他逐漸形成定時排便的習慣了。從3個月開始,每天早晨餵奶後,父母就可以幫助寶寶定時坐盆,注意室內溫度以及便盆的舒適度,以使寶寶對坐盆不產生厭煩或不適感。
三、保證活動量
運動量不夠有時也容易導致排便不暢。假日期間,運動減少,會讓人變得“懶懶的”,收假後,可以進行運動量相對大的運動,比如快跑、游泳,可以幫助身體消耗一些能量,重新獲得元氣。
對於還不能獨立行走、爬行的小寶寶,父母要多抱抱他,或適當揉揉他的小肚子,而不要長時間把寶寶獨自放在搖籃裏。
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