預防月經不調到底有哪些方法
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月經不調也稱月經失調,是一種常見的婦科常見病,表現爲月經週期或出血量的異常,或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀,病因可能是器質性病變或是功能失常。那麼,預防月經不調到底有哪些方法呢?往下繼續閱讀了解具體的介紹。
據專家介紹,預防月經不調應當做到以下這些措施,纔能有效預防到月經不調。
1、學習衛生常識
自月經初潮起,就應學習,瞭解一些衛生常識,對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識,消除恐懼及緊張心理,可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。
2、注意經期衛生
注意經期及性生活衛生,防止經,產期間上行感染,積極預防和治療可能引起經血瀦留的疾病。
3、經期應注意保暖、合理性生活
忌寒,涼,生,冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息,減少疲勞,加強營養,增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快;平時要防止房勞過度,經期絕對禁止性生活。
4、近期注意飲食調理、切勿亂用藥物
經期要注意飲食調理,經前和經期忌食生冷寒涼之品,以免寒凝血瘀而痛經加重月經量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免熱迫血行,出血更甚,而且注意別濫用藥,應根據痛經的原因,辨證施治。
5、注意補充營養
氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。還要注意內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
預防月經不調到底有哪些方法呢?介紹完了,希望對您有所幫助。如果患有月經失調不及早診治,不但影響美容,而且還會影響身體健康。
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