三伏天怎麼排濕氣寒氣最好 排濕的時候身體會出現什麼症狀
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最近温度高,日曆上也顯示馬上三伏天了,三伏天是很不錯的進行養生保健的時機,很多人身體中有濕氣和寒氣,可以趁着這段時間好好的進行身體調理了,請問三伏天怎麼排濕氣寒氣最好呢?下面一起來看看吧!
1、貼三伏貼、艾灸、鍼灸、拔火罐、刮痧是常見的中醫理療方式,三伏天時進行這些措施可以疏通人體經絡、調節氣血、温補陽氣,促使體內濕氣、寒氣從皮膚滲出人體。
2、可選用一些祛濕的中藥如:茯苓、薏苡仁、赤小豆等藥物,通過搭配組成方劑在醫生指導下合理服用從而去除體內濕氣。
1、三伏天的時候應避免過多食用寒涼食物,身體中寒氣、濕氣較重的人羣尤其應該如此,除了冷飲、冰水外,一些性質為寒涼的食物也應合理搭配食用,如冬瓜、苦瓜等涼性食物烹飪時可適當加入姜、葱等調味降低食物的寒涼性質。
2、三伏天温度較高應少吃甜食、高油脂類食物。
3、三伏天應多吃具有健脾化濕功效的食物,如紅豆、薑茶、綠豆、荷葉煮粥、蒼朮泡茶等。
濕氣重、寒氣重也和身體素質有關聯,一般來説,長期缺乏運動會減慢人體機能代謝,從而使濕寒之氣阻滯在體內,會加重濕氣,適當的運動可以舒緩壓力,促進身體機能的新陳代謝,加速排出淤積在體內的濕氣,三伏天推薦的運動:跑步、游泳、打太極等。
作息規律、避免熬夜。
三伏天的時候自然界的陽氣最盛,此時節身體容易燥熱,從身體的養護來説,三伏天不宜熬夜,不宜傷神,長期的熬夜會影響體內器官的正常運營、阻礙人體正常代謝,也會助長濕氣,傷神會損傷身體能量,不利於身體健康,也會助長濕氣、寒氣對身體損耗。
會明顯的覺得體質變好了,身體會比較輕快,胃口好了,精神也比之前好一些。
身體中有濕寒之氣的人,身體會比較的虛,三伏天時,經過有效的措施,通過一段時間的養護,體內的寒氣、濕氣順應排出,會覺得身體輕鬆很多,也沒那麼怕冷了,經常出虛汗的人羣不再出虛汗,胃口好了,精神也比之前好。
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