男人體內濕氣重的症狀 濕氣重的人怎麼排濕
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夏天到了,總感覺食慾不振,想睡覺,老一輩的人説是濕氣重的原因,那麼男人濕氣重的症狀是什麼呢?濕氣重怎麼排濕呢?
想知道男人濕氣重不重,首先可以看舌體,如果舌體胖大,邊有齒痕,伸舌欲滴可能反映體內水濕過多,其次可以看舌苔,一般來説苔膩反映濕氣重,黃膩苔為濕熱,白膩苔為寒濕。
正常頭髮烏黑髮亮,乾淨清爽。如果男人體內濕氣重的話,就算每天洗澡,頭髮短,還是會顯得油膩。
男性如果面部易生痤瘡、泛油、浮腫,極有可能是濕氣重。
如果大便欲解不解,解不淨,稀溏不易成型,也可能是體內有濕氣。
另外,還有一些具體症狀如頭身困重,時時欲寐,四肢無力,口乾口苦,噁心欲嘔,心煩意亂,睡覺易流口水,胃脘嘈雜,陽痿早泄,如果到醫院檢查無明顯疾病特徵的話,極有可能是體內濕氣重的表現。
環境陰冷潮濕的話易助長濕氣,生活在南方的朋友尤其要注意,南方夏季多雨潮濕,濕氣往往從外作祟,與體內的濕氣相合為病,所以平時要及時開窗注意通風,保持環境乾燥。
體內濕氣重多由於先天脾胃虛弱或貪涼飲冷損傷脾胃,脾虛則易生水濕,濕邪又反過來困阻脾陽,則易致頭身困重、噁心欲吐等症狀,所以平時飲食宜清淡,儘量少吃辛辣刺激油膩之物,平時可以多食紅豆、薏米、生薑等祛濕的食物。
運功出汗可以帶走體內一部分濕氣,每天堅持運動,可以促進血液循環,調節體液代謝,保持身體健康。特別在夏季,人們經常呆在空調房裏一躺就是一整天時,可以選擇夜間鍛鍊,增強免疫力。
體內濕氣重也可以選擇拔火罐或艾灸的方式,這兩種都能幫助祛除體內濕氣,使氣血暢通,舒經活絡,減輕人體頭身困重,想睡覺的症狀。同時拔火罐或艾灸的時間不宜過長,避免出現張力性水泡。但是陽熱氣盛的人不宜採用艾灸及拔火罐,這兩種方法都易致火邪傷人,患有糖尿病的人也不宜採用這兩種方法,可能會導致瘡疤不易收斂。
中醫學認為濕為外感六淫之一,濕為陰邪,其性粘滯、重濁、趨下,易於阻遏氣機、影響脾胃運化,常兼夾它邪合而為病。濕邪致病,常出現以沉重感為特徵的臨牀表現。濕邪外襲肌表,困遏清陽,清陽不升,則頭重如裹;濕邪外阻肌表關節,陽氣不得布達,不能濡潤肌膚,滑利關節,則可見肌膚不仁,關節疼痛重着;濕邪內困脾胃,則易影響脾胃運化,導致便溏、腹瀉等。濕邪雖有外濕、內濕之分,但其為病則相互影響,為內外合邪。濕邪為病好發於長夏、夏秋之際。
材料:薏米100克,稻米100克,山藥200克,棗(幹)15克,冰糖20克,蜂蜜15克。
做法:將大米薏米、紅棗分別洗淨;大米用水浸泡30分分鐘,薏米用水浸泡2小時;長山藥洗淨,去皮,切成長滾刀塊;鍋置火上,放入清水與大米、薏米、中火煮開後,改小火煮至黏稠;再加入山藥塊和紅棗,熬煮20分鐘左右;把冰糖放入煮好的粥中,攪拌均勻,稍涼後再澆入蜂蜜即可。
材料:雞肉200克,豬裏脊肉100克,黨蔘1克,茯苓1克,白朮1克,甘草1克,熟地黃1克,白芍藥1克,當歸1克,川芎1克,調料:大葱10克,姜5克,鹽3克,味精2克。
做法:將8種藥物用清水洗淨,用紗布袋裝好,紮緊袋口;將豬肉、雞肉分別洗淨,放沸水鍋中氽一下,撈出,控淨水分。將生薑洗淨拍碎,葱洗淨纏成小把;將豬肉、雞肉和藥袋放入鍋中,加肉湯適量燒沸,撇去浮沫,加入生薑、葱,用小火燉至雞肉熟爛;將藥袋、姜、葱揀出,再撈出雞肉和豬肉,稍涼後,將豬肉、雞肉切成塊,放入碗中;把鍋中原湯和精鹽、味精調味,倒入碗中即成。
材料:土伏苓25克,扁豆25克,赤小豆25克,袪濕豆25克,豬肉1斤,姜1片,鹽適量
做法:豬肉洗淨後切塊焯水;扁豆、赤小豆、袪濕豆洗淨用清水浸2小時;土伏苓洗淨;將土伏苓、扁豆、赤小豆、袪濕豆、豬肉、薑片放入電砂煲中,加入1升清水煲2小時;加入適量鹽調味即可。
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