伏天如何排寒濕 伏天排寒濕的有效方法
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很多朋友都選擇在三伏天中排除體內的濕氣,一是因為三伏天是陽氣最充足的時候,另外三伏天空氣比較悶熱所以這就導致體內濕氣的出現。那麼伏天如何排寒濕呢?一起來看看吧。
伏天如何排寒濕
1.泡腳
長期生活在氣候潮濕的地方,身體裏面容易積蓄濕氣,時間長了,局部會出現痠痛、腫脹的情況,腳部位於身體的最末端,血液流通到腳部是比較緩慢的,所以,腳部濕氣常常比較重,三伏天的時候身體新陳代謝較快,經常泡腳可以幫助身體排出濕氣。
2.吃羊肉
三伏天,人體內積熱,此時喝羊湯,同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚裏,必然全身大汗淋漓,這汗可帶走五臟積熱,同時排出體內毒素,極有益健康。不過,“吃伏羊”並非人人適合。熱性體質、容易上火、身體容易發“癰疽疔癤”的人,並不適合包括“三伏補”在內的“冬病夏治”。
3.汗蒸
人吃五穀雜糧,身體裏面難免會沉澱一些毒素,時間長了容易引起身體疾病,三伏天的時候身體毛孔是打開的,這個時候去汗蒸可以加速身體的代謝速度,對於身體濕氣的排出也很有好處。
4.多吃發汗利水的食物
如紅豆、綠豆、薏米、冬瓜、西瓜(翠衣)、生薑、綠茶花茶等,從皮膚及小便處排出濕氣,促進體內代謝運轉。可以喝生薑紅糖水、紅豆綠豆薏米湯、香菜絲瓜湯、翠衣玉米鬚湯、綠茶花茶等來達到食療祛濕的目的。
5.貼三伏貼
三伏貼的主要成分是中藥材,還都是熱性材料,有活絡經脈的作用,三伏天的時候貼一個三伏貼可以幫助身體積蓄陽氣,避免冬天寒冷的時候身體陽氣不足而被寒氣所傷,還能促進身體濕氣的排出。
經過上文的介紹後,相信大家對伏天如何排寒濕已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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