皂角米減肥嗎 怎麼食用皂角米可以減肥
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皂角米作為常見的食材,很多人都吃過用它做出來的食物,那麼皂角米減肥嗎?
皂角米是減肥的,但是減肥效果有限,不過皂角米功效眾多,女生食用也是有好處的。
總體來看,皂角米屬於高碳水化合物、低蛋白、低脂肪的主食,總能量與一般的稻米差不多。不過與一般的稻米不同的是,皂角米中的可溶性膳食纖維(植物膠質)含量豐富,這一點與穀類中的佼佼者燕麥有些相似,這也是皂角米與燕麥為何煮後都可以呈現黏稠狀態的原因所在。
材料:皂角米,銀耳半朵,綠豆1小把,大米小半杯。
做法:
1、皂角米和銀耳清水分別浸泡一夜。
2、清洗好大米和綠豆,加入皂角米、銀耳和清水開始熬粥45分鐘。
材料:皂角米15克,桂圓6個,枸杞子1小把,蜂蜜10克,純淨水適量。
做法:
1、將皂角米洗淨浸泡在水上,不少於2小時,讓皂角米發起。
2、將浸泡好的皂角米放入鍋中。
3、加入龍眼(桂圓),加入枸杞子和純淨水,這樣做出來的湯汁會比用自來水做出來更好喝。
4、水沸後,轉小火,20分鐘即可,飲用時放上適量蜂蜜調味。
1、皂角米可以緩解腎虛而出現的腰膝痠痛以及風濕類問題,女性在日常生活中如果出現了月經不調或者崩漏痛經問題,適當的吃一些皂角米也是非常好的,皂角米里面含有非常豐富的氨基酸以及蛋白質,能夠讓酸鹼變得更加平衡,還可以讓抵抗疲勞以及免疫能力變得更強,能夠讓抵抗衰老的效果變得更好。
2、皂角米里面還含有非常豐富的雪蓮多糖以及雪蓮黃硐類蘆,能夠有效的保護皮膚不受到太陽的侵害,能夠預防皮膚曬傷或者曬黑,還可以有效的解決皮膚色素沉着問題,讓皮膚狀態變得越來越好,人看上去也會年輕很多。
3、皂角米里面所含有的營養物質非常多,可以去除臉上的痘痘,還可以養心通脈,疏腸利尿,也可以達到滋陰養顏以及減肥作用,是一種很好的營養食品。
皂角米看着水瑩瑩的,而且吃起來很滑很軟,帶着些微的清香。
皂角有兩種一種是單皂莢,還有一種是雙皂莢,二者剝殼後出來的皂角米在顏色上有差異。雙莢皂角米顆粒相對飽滿,顏色淡黃,吃起來更軟糯、有嚼勁、湯更黏稠;單莢皂角米粒如指甲一般薄,而且顏色比雙莢皂角米顏色白,口感上滑嫩,而且味道弄,浸泡時間相對雙莢皂角米要短。
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