皂角米是什麼 如何食用皂角米
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説到皂角米可能很多人都沒有聽過這個名字,它還有其他的名字,也叫做雪蓮子、皂角米等,你知道皂角米的作用是什麼嗎?皂角米的食用方法有哪些嗎?若是不知道的話,就跟着小編一起來看看都有哪些對人體有益的好處吧。
皂角米作用
消腫排膿
皂角味辛温鹹,有消腫拔毒。排膿之功。《本草匯言》:“皂莢刺,拔毒祛風,”凡癰疽未成者,能引之以消散,將破者,能引之以出頭,已潰者能引之以行膿。於瘍毒藥中為第一要劑,又泄血中風熱風毒,故而風藥中亦推此藥為開導前鋒也。
搜風拔毒
本品辛成,温。辛能散,能行血行氣,成能軟堅散結,温能搜風,活血祛瘀。托裏排脹,常用於厲癰,癬瘡等證。
行氣理氣
本品味辛減温,入肝腎經,有行氣行血,温經通絡,活血祛瘀,催胎衣下行之功,常用於胞衣不下,妒乳,閉經等證。
養顏佳品
皂角米總能量為3.36千卡/克,總碳水化合物61%,氨基酸總量為3.13%,含有7種維生素,營養成分豐富,營養素種類較多,屬高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物。具有養心通脈、清肝明目、健脾滋腎、祛痰開竅、疏腸利尿、潤膚養顏、提神補氣等功效。
皂角米的食用方法
1、煮粥
取適量皂角仁,淘淨,温水中浸泡2~3小時後,再與喜歡的食物(如糯米、花生、大棗、薏米、蓮籽、綠豆等)合煮為稀粥,加糖即可食用。
2、清燉
按每人5皂皂角仁,淘淨,温水浸泡2~3小時,連汁一起盛入盤中,在鍋裏燉熟,然後加兑2~3倍冷開水,再加糖、蜂蜜食用。
3、燉湯
可按每隻雞配10~15克皂角仁,淘淨,直接與雞肉或排骨煮熟,加食用鹽食用,可使產婦乳汁暢通。
4、泡飲
取15~20皂皂角仁,淘淨,放入八磅保温壺裏,注入剛燒開的開水,6小時後即可加糖食用。
怎樣泡發皂角米
1、用冷水發泡的優缺點
優點為維生素損失小、營養成分流失小、口感好但是缺點為速度慢。
2、用熱水發泡的優缺點
優點為速度快;缺點為損失維生素,特別是維c,營養成分流失,口感不好,比如銀耳,熱水泡的,口感不脆。因此在選擇用冷水或者熱水發泡的時候,要根據實際情況選擇:如果時間充足,就用冷水;如果時間不是很充足,就用温水;如果時間太不充足,就用熱水。
皂角米煮多少時間才好
皂角米泡發8小時,隔水燉煮1小時。不過具體情況,還得具體分析,看鍋和火候,還有皂角米的份量。
結語:皂角米的食用價值是非常豐富的,生活中,將皂角米煮粥、清燉或者是燉湯等,都是非常不錯的選擇。但是在食用皂角米之前是需要泡發的,用冷水泡或者熱水泡都是可以的,但是使用冷水泡更加好一些,但就是要等待的時間較長。
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