皂角米用什麼水泡發 皂角米來月經可以吃嗎
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皂角米具有養心通脈、清肝明目等功效,那麼皂角米用什麼水泡發?皂角米經期能吃嗎?皂角米單莢和雙莢有什麼區別?
1、用冷水發泡的優缺點:優點為維生素損失小、營養成分流失小、口感好;缺點為速度慢。
2、用熱水發泡的優缺點:優點為速度快;缺點為損失維生素,特別是維c,營養成分流失,口感不好,比如銀耳,熱水泡的,口感不脆。因此在選擇用冷水或者熱水發泡的時候,要根據實際情況選擇:如果時間充足,就用冷水;如果時間不是很充足,就用温水;如果時間太不充足,就用熱水。
經期可以吃皂角米。
皂角米能量豐富,但是熱量比較低一直受到消費者的追捧,因為熱量低的原因,經常吃皂角米也不會長胖,是很適合女性食用的,也特別適合經期的女性食用。
皂角米為營養成分豐富,營養素種類較多,屬高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物,膠原蛋白含量並不高,食用時加入銀耳,大棗,紅糖等,是養顏靜心的飲品。
銀耳裏面也是不含膠原蛋白的,植物都是不含膠原蛋白的、植物裏面有幾種豐富的營養物質叫做植膠質。
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