陽虛多久能恢復 陽虛體質什麼季節調理最好
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打算和朋友一起去爬山,結果朋友說這段時間身體不好有些陽虛不想去,那麼身體陽虛一般要多久才能恢復呢?
因人而異。
由於個人陽虛程度輕重不同,以及陽虛體質的人身體素質有一定的差異,所以每個有陽虛症候用藥調理多久才能恢復好的時間也是不固定的,絕大部分陽虛症候的人如果調理適當,大約2-3個月能調理過來,若是陽虛程度較嚴重的話,可能還要再調理一段時間才能調理較爲平和健康的狀態。
陽虛的人日常飲食宜多吃食性偏溫熱的食物,糧食類的有麪粉、高粱、糯米等,肉類的有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉等,魚類的有草魚等,蔬菜類的有韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生薑等,堅果類的有核桃、松子、腰果等,水果類的有荔枝、龍眼、桃子、橘子、櫻桃、石榴等。
陽虛的人平常除了適合吃上述食物外,也要適當吃些熟蘿蔔、白菜、芹菜、青菜,以免進補過度引起上火,在單獨吃青菜的時候建議用些熱性的調料如生薑、大蒜、胡椒等,燉菜煲湯的時候可以放些黃芪、枸杞作配料,身體虛弱的老人可以用蟲草、人蔘少量多次的補養。
夏季調理比較好。
陽虛是指機體陽氣虛衰,機能減退或衰弱,代謝活動減退,機體反應性低下,陽熱不足的病理現象,如果自身有陽虛表現的話,建議在春夏季節調理是比較好的。
中醫認爲“春夏養陽,秋冬養陰”對人體防病保健具有重要指導意義,春時陽生,夏時陽盛,在春夏養陽以養陽之生長;秋時陰收,冬時陰藏,秋冬養陰以養陰之收藏,順從四時陰陽變化來調理體質,對自身陽虛症狀是有很大改善作用的。
除了上述提到的飲食調理外,陽虛體質的人還應加強體育鍛煉,選擇適合自己的運動項目和強度如瑜伽、太極拳、五禽戲等活動來生髮陽氣,同時日常生活時要避免受風寒溼邪,生活起居有規律,戒菸酒,舒情志、少煩憂,定期艾灸命門、關元、中脘、足三裏等穴位來溫補脾腎、強壯身體也是很好的養生方式。
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