羅漢果雪梨水的功效 羅漢果燉雪梨一天吃幾次
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最近嗓子講話太多覺得有些咳嗽,朋友說家裏有羅漢果的話,可以把羅漢果和雪梨一起燉水喝,那麼羅漢果雪梨水喝了會有什麼功效呢?
羅漢果中所含的D-甘露醇物質有止咳的作用,又可用於腦水腫,能提高血液滲透壓,降低顱內壓,而雪梨同樣有潤肺清燥、止咳化痰的功效,搭配煮水喝對肺熱或肺燥咳嗽、百日咳、暑熱傷津口渴及急性支氣管炎、上呼吸道感染等有一定止咳化痰的作用。
羅漢果性涼,味甘,入肺經,其成分中含有豐富的果糖和羅漢果甙物質,其中羅漢果甙比蔗糖還要甜300倍,加上雪梨同樣是食性偏寒味道甘甜的水果,其中含有的蘋果酸、檸檬酸等有機酸成分能刺激口腔分泌唾液,搭配煮水喝能有良好的生津、潤肺、化燥的功效。
羅漢果有潤腸通便的功效,羅漢果入大腸經,是葫蘆科植物羅漢果的乾燥果實,中醫認爲,果實種仁類的藥材其本身會有一定的油脂成分,服用後能潤滑腸道,幫助排便,加上雪梨也是纖維素豐富的食物也能加速排便,因此兩者煮水喝是很適合便祕人羣食用的。
羅漢果中含有豐富的維生素C,約每100克鮮果中含400毫克-500毫克的維生素C量,此外還有十多種人體必需氨基酸、蛋白質等物質,而雪梨成分中也含有維生素B1、維生素C、胡蘿蔔素等物質,合理的喝些羅漢果雪梨水對清除體內自由基、延緩肌膚衰老有一定的效果。
建議1-2次即可。
雖然羅漢果和雪梨一起燉了吃對身體有良好的益處,但由於兩者都是食性偏寒涼的食材,如果吃多了的話,可能會造成胃腸寒氣積聚,繼而出現腹痛、腹瀉等腸胃不適情況,所以建議羅漢果一天吃1-2次是比較合適的,體質好且不適感較嚴重的人羣可以吃兩次,體質一般不適程度輕的人羣一天吃一次就可以了。
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