艾灸完多久可以吃飯 艾灸完吃什麼食物好
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長期艾灸對人體具有一定的好處,但是艾灸可以促進腸胃蠕動,所以艾灸後會特別容易餓,那艾灸完多久可以吃飯?
建議半小時後吃飯。
如果艾灸完後沒有特殊的身體不適,是可以立即吃飯的,但如果是從消化的角度上來說,在艾灸後半個小時之後再進食是最好的。
因爲艾灸會引起血管擴張,艾灸時胃部的氣血流向了別的地方,胃部供血相對不足,胃口可能會不太好,此時進食的話不利於食物的消化,有可能會造成腹脹、消化不良。
而且艾灸後人體會感覺很熱,會出大量的汗,需要一定的時間來讓身體進行平復,稍稍休息一下再進食的話胃口會更好,對食物的消化吸收也會更好。
吃一些清淡易消化的。
艾灸後腸胃功能比較虛弱,不建議吃辛辣刺激、油炸煙燻的食品,不容易消化,食用後可能會造成消化不良的現象。
艾灸後可以先喝一杯溫開水,再吃一些比較容易消化的比如紅豆薏米粥、綠豆粥、冬瓜湯等,因爲艾灸會流失大量的水分,喝一杯溫開水或吃一點粥、湯類可以迅速補充體內的水分,不然體內津液損耗嚴重的話不但會減弱艾灸的效果,長期下來還會對身體造成一定的影響。
吃飯一個小時後。
剛吃完飯後不建議艾灸,因爲此時的食物需要胃腸道來消化,不建議做劇烈的運動,以免影響到胃腸道的消化,所以需要在吃完飯一小時以後,待食物消化得差不多了再進行艾灸。
如果是空腹的狀態也不建議艾灸,因爲在艾灸的時候會使毛細血管擴張,身體的血液循環會加快,消耗人體的精氣,如果是在空腹狀態下,體質虛弱的人羣很有可能會出現頭暈乏力的狀況。
禁喝冷水。
艾灸本身是溫補的效果,艾灸的時候身體會出大量的汗,機體會有口乾舌燥等缺水的表現,喝一杯溫開水能夠快速地爲機體補充水分,緩解口乾的症狀。
但是不能喝涼水,因爲艾灸後身體的毛孔是擴張的,喝涼水的話很有可能會造成寒氣入侵,會引起腸胃不適或感冒,而且也會影響艾灸驅寒的效果。
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