游泳健身後該做什麼
本文已影響2.8W人
本文已影響2.8W人
炎夏日,人們喜歡在涼爽的游泳池中暢遊。人們游完泳,通常只是簡單地洗個澡,很少想到要認真做一番清潔,殊不知這樣做並不符合衛生的要求。
夏季游泳池里人很多,他們的汗液、唾液、尿液等會溶進水裏。如果游泳者本身就伴有痢疾、肺結核、紅眼病等疾病,他們攜帶的病原微生物就很容易污染池水,進而感染他人的口腔、鼻孔、眼睛等部位。雖然池水中加有消毒劑,但仍不能殺死所有的病原微生物。所以游泳後最好清潔一下身體和口腔,以避免感染疾病。
提示一:游完泳後不要忘記刷牙漱口。楊淑霞說,人們游泳時,池水常會進入口腔,一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接着吃東西,這些病菌就會進入胃腸道,抵抗力較差的兒童更容易成爲受害者。
提示二:認真清洗皮膚。楊淑霞說,游完泳,病菌很容易殘留在皮膚上,再加上游泳池常用氯製劑消毒,容易刺激皮膚,所以,游完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。
有些人認爲,既然氯製劑呈酸性,游泳池水自然也是酸性的,便用鹼性的香皂洗澡,覺得可以酸鹼中和保護皮膚,其實這樣對皮膚並不好。一般來說,皮膚的角質層比較耐酸,但不耐鹼,用鹼性強的香皂洗浴,皮膚很容易乾燥。此外我們還要注意,洗浴後最好塗保溼性較強的潤膚乳。
提示三:清洗頭髮不要太草率。頭髮被浸溼後,很容易窩藏病菌,而且池水中的氯製劑會直接損傷發乾,導致髮質枯黃、乾澀,所以游泳後一定要仔細洗頭,最好再用護髮素加強保護。有些人游泳後不用洗髮水,只用熱水隨便衝一下或者乾脆就用毛巾把頭髮擦乾,這樣會殘留病菌,如果頭皮破損的話,傷口很容易被污染。
提示四:適當滴氯黴素眼藥水。潛水時最好戴上游泳鏡,避免含有病原微生物的池水進入眼睛,導致結膜炎。此外,池水中的消毒劑也刺激眼結膜。游泳後如果眼睛痠疼,或有其他不舒服的感覺,可適當用點氯黴素眼藥水,預防眼睛感染。
提示五:游泳不忘防曬。如果選擇室外游泳池,最好在下午四點以後再去,以免陽光太強曬傷皮膚。建議用SPF(防曬指數)30以上的防水防曬霜保護皮膚。爲保證效果,每半小時至1小時塗抹一次。
體質較差者最好不要去人多的公共泳池,以免感染疾病。另外,患有傳染病或皮膚有破損的朋友也不要去公共泳池,以維護他人健康。
喝酒後多久能游泳 喝酒後多長時間能游泳
游泳健身效果好嗎?游泳健身的好處很多
游泳後嘴脣發紫是什麼原因 游泳後嘴脣發紫怎麼回事
游泳後耳朵疼怎麼回事 游泳後耳朵疼怎麼辦
游泳後肚子疼怎麼回事 游泳後肚子痛怎麼回事
游泳是有氧運動還是無氧運動 游泳減肥該怎麼遊
孕婦可以去游泳館游泳嗎 孕婦游泳有什麼好處
早晨游泳對身體好嗎 早晨游泳的好處
游泳後可以拔罐嗎 拔罐後可以游泳嗎
游泳轉身怎麼打水 蛙泳轉身打水
游泳後可以汗蒸嗎 游泳後汗蒸的好處
游泳後眼睛紅怎麼辦 游泳時怎麼保護眼睛
刮痧後多久可以游泳 刮痧後馬上游泳好嗎
每天游泳能瘦身嗎 一週幾次游泳能瘦身
用脫毛膏後能游泳嗎 脫毛後多久可以游泳
自由泳翻身技巧 自游泳如何轉身
游泳一千米相當於跑步多少米 游泳加跑步健身效果好
游泳是健身效果最好的運動方式
【游泳健身瞭解一下是什麼梗】網上游泳健身瞭解一下是什麼意思 周杰倫游泳健身瞭解一下
爲什麼立秋後不能游泳
游泳後頭暈噁心什麼原因 游泳後頭暈噁心是怎麼回事
游泳減肥快還是健身減肥快 健身減肥的優缺點
冬天游泳後喝什麼比較好 什麼季節學游泳比較好
三伏天孩子應該學游泳嗎 三伏天小孩游泳要注意什麼
趁早學習游泳 健身效果更明顯
游泳防感染內褲叫什麼 游泳怎麼保護下身不受感染
六歲孩子游泳能遊多遠 游泳什麼時間遊最好
游泳館游泳後身上很癢怎麼回事 原來都是這幾件事沒注意好!
游泳後耳朵疼怎麼回事 游泳耳朵進水疼痛還能游泳嗎
游泳皮膚過敏怎麼辦 游泳皮膚過敏該如何