太極拳八字要訣簡釋 帶你輕鬆入太極門
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打太極拳，是中老年人喜愛且又十分相宜的一項健身運動，太極要練，我們在練的時候一定要記住並理解太極的八字要訣——慢、鬆、柔、剛、圓、勻、靜、輕。
慢
行雲流水，外形緩慢，內神活潑。練好步法，走對架子。
鬆
全身放鬆，骨節、筋腱拉開。
柔
由鬆入柔，含胸撥背，沉肩墜肘，鬆腰落胯，屈膝圓襠，氣沉丹田，都是鬆柔要領。
剛
積柔成剛，柔裏有剛攻不破，剛中無柔不爲堅。
圓
走弧形、曲形，螺旋纏絲、抽絲，勿使用曲陷、凸凹斷續處。
勻
是要點，培養自我控制能力，冷靜分析事物的能力。
靜
心靜，思想集中，全神貫注，心靜體鬆，由鬆入柔，柔中寓剛。
輕
周身輕靈，邁步如貓行，輕是鬆的前提。
在上述的八字要訣中，“慢、鬆、柔”是太極拳的運動特點，“剛、圓、勻、靜、輕”是太極拳運動的規律，但八字之間又有相互的關係。如要開智健體，着重演練前六字即可;如求防技擊之功，則對剛、柔兩字須靜心研究。
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