太極拳基本姿勢,太極拳站樁的正確姿勢
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太極拳不僅是一種功夫,它也是一種態度,需要人們平心靜氣,靜下心來。世上無論什麼事都要用心,需要的是一個態度,一個認真的態度,打太極拳也是如此。練太極拳呼吸要自然,思想要安靜,注意力要集中,用不着憋氣。
我們都知道打太極拳不用太快,相反,打太極拳需要“慢下來”。柔和緩慢,中正安舒,讓身體始終保持放鬆自然、不偏不倚,做到行雲流水般舒暢。
還記得趙本山老師2008年的小品《火炬手》嗎?主持人做了一套太極拳的動作,他說這是搓麻將。太極拳動作就是弧形的,沒錯,想一想道家的太極圖,陰中有陽,陽中有陰,如一個圓生生不息,首尾相連。打太極拳,動作講究的就是弧形,講究的是圓活,講究的是完整。動作要呈弧形式螺旋形,轉換圓活不停滯,以腰作軸,上下相隨,周身組成一個整體。這就是太極拳的精髓所在。
太極拳需要連貫,需要協調,可謂是虛實分明。太極拳不是斷斷續續的,其動作連綿不斷,銜接和順。同時打太極拳重心要保持穩定,不能搖搖晃晃。還有打太極拳要處清虛實。
太極拳是靈活的,是輕靈的,不是死板的,也不是僵化的。它講究的是剛柔相濟,輕靈沉着,不浮不僵,外柔內剛;其發力要完整,要有彈性,不是笨,也不是拙。
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