游泳能減肥嗎
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游泳能減肥嗎?能。游泳是夏季最佳瘦身運動之一,不僅消耗熱量大,而且基本上可以鍛鍊到全身的肌肉羣,所以,常被用來輔助減脂塑形。不過,想要發揮游泳減肥的最大功效,有幾點禁忌是大家必須引起重視的,否則不但減不了肥,還可能會損傷身體健康。游泳最好選擇正規的游泳場館,正規游泳池防護設施齊全,配備游泳救生員,水質狀況也有保障。並且,在通過游泳減肥時,最好採用與速效吸收減肥法搭配的方式減脂,效果更顯著,還不會出現反彈復胖的情況。
空腹游泳會影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。
劇烈運動後馬上游泳,會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降,會使抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
月經期間游泳,病菌易進入子宮、輸卵管等處,引起感染,導致月經不調、經量過多、經期延長。
游泳下水前應適當跑步、做操、活動關節、拉伸韌帶。運動後也不要擡腿就走,在水中待一段時間,舒緩運動神經的緊張。
游泳能減肥嗎?能。游泳是夏季最佳瘦身運動之一,不僅消耗熱量大,而且基本上可以鍛鍊到全身的肌肉羣,所以,常被用來輔助減脂塑形。不過,想要發揮游泳減肥的最大功效,有幾點禁忌是大家必須引起重視的,否則不但減不了肥,還可能會損傷身體健康。游泳最好選擇正規的游泳場館,正規游泳池防護設施齊全,配備游泳救生員,水質狀況也有保障。並且,在通過游泳減肥時,最好採用與速效吸收減肥法搭配的方式減脂,效果更顯著,還不會出現反彈復胖的情況。
在天然水域游泳時,切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳,以免發生意外。
長時間曝曬會產生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。爲防止曬斑的發生,上岸後最好用傘遮陽,或到有樹蔭的地方休息,或用浴巾在身上保護皮膚,或在身體裸露處塗防曬霜。
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