晨練適合什麼運動 晨練的壞處
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早晨進行運動是不少人的計劃，那麼晨練項目我們應該如何選擇呢？
晨練適合慢跑
跑是人類最原始最擅長的運動，慢跑對人體的心肺能力增強有着不錯的效果，並且簡單易上手，男女老少都能數量操作。
晨練適合舞蹈
無論是活力的健身操還是舒緩的養生舞，都是不錯的選擇，四肢協調舞動，能夠使關節更加靈活穩定，身體協調和平衡能力增強。
晨練適合瑜伽
瑜伽運動輕鬆舒緩，在寧靜的清晨開始瑜伽鍛鍊能夠使你的心態更平和，淨化靈魂，伸展身體，擁有更美好的一天。
晨練適合太極
太極一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的傳統拳術，能夠頤養性情、強身健體，是晨練項目中優秀的代表。
早晨進行運動是不少人的計劃，那麼晨練項目我們應該如何選擇呢？
晨練的壞處
有個重要的影響就是低血糖，早晨經過一晚的消耗體內的血糖指數已經比較低了，此時運動再消耗一部分，就會出現血糖供應不足，產生眩暈的問題。
影響睡眠狀況，工作壓力很大，不少人都有着加班的問題，睡眠時間被削減，早起晨練會再次壓縮睡眠時間，這容易加速人體衰老。
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