手腳冰涼怎麼調理 中醫按摩+飲食幫你暖身
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到秋冬這些寒冷的季節,很多女性朋友就會感到身體發冷,手跟腳的末梢部位更是嚴重。這在中醫裏面被認爲是“氣虛、血虛”。一般來說,大多數女性都容易出現這種現象。女性手腳冰涼有很多原因,但是也不是沒有辦法解決的。今天小編從中醫養生的角度來跟大家聊聊怎麼“拯救”那些常年手腳冰冷的女性朋友,有興趣的朋友,一來來看看吧!
中醫養生治療女性手足冰涼
體寒是女性的一大特徵,尤其在冬天,女性經常被凍得手腳冰涼,中醫養生專家教大家治療體寒,只需要三步。
一、按摩穴位緩解手腳冰涼
1、揉搓涌泉穴
涌泉穴位於腳心部,用手掌快速揉搓,直到有熱感爲佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各腳趾100下。中華養生學認爲,人體諸多經脈都彙集於足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。尤其是刺激涌泉穴,有益於補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼症狀減輕。
2、揉搓勞宮穴
勞宮穴位於手心部。一手握拳,揉搓另一隻手的手心部,直到感到手心微熱,再換另一隻手,交替進行
二、橘皮藥浴
橘皮內的揮發油可以消除疲勞,鮮橘皮含揮發油較多但不適合,橘皮藥浴時果皮溶出的營養成分還能趁肌膚毛孔張開時滲透進皮膚,刺激毛細血管,加速血液循環,滋潤肌膚。
橘皮藥浴在秋冬季還具有保暖效果,可以使身體持續暖和,適合體質偏冷的人來浸泡,尤其是女性,可改善手腳冰涼的功效,如果藥浴麻煩,還可以選擇現代保健養生足浴。橘皮藥浴還有護髮的作用,用它洗頭髮,頭髮會光滑柔軟。
三、手腳冰冷食補方
1.人蔘核桃飲
人蔘7-8片、核桃15-20顆,加水蓋過,用大火煮開後,再用小火煮10-20分鐘,睡前溫飲,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一併服用。
2.人蔘枸杞湯
人蔘、枸杞各5錢,加入1500cc的水,用大火煮滾後,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用。
3.紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量,加水熬煮即可飲用,特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
4.大棗紅糖湯
大棗10個、生薑5片、紅糖適量,每晚煎茶喝。對改善手腳冰涼的療效頗佳。
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