手腳冰涼怎麼調理 穴位療法讓你暖起來
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有些女性朋友,在冬季的時候手腳冰涼,到了夏季還是如此,特別是空調房內。
黑色食物可以促進血液循環,調節胃腸功能,改善怕冷狀況,具有較強的抗氧化作用,消除體內的活性氧,減少細胞受到破壞。不僅可以平衡內分泌及防止衰老,最重要的具有補腎暖身的功效,對於女性來說是非常好的食物。如黑米,黑棗,黑木耳等等。
很多女生常常貪圖美麗穿短裙,長時間身體受涼必然會導致手腳冰涼,所以保暖是手腳冰涼調養的第一重點。
運動能讓全身各個部位活動起來,使血液循環暢通,促進新陳代謝,緩解末梢循環差的情況,有助於減緩手腳冰涼。但要提醒的是,切不可運動過度,因爲高強度的運動會導致汗出過多,有可能會把陽氣發泄過度,起到相反作用。
泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式,有助促進末梢血液循環,驅散寒意。每天可以讓水浸過腳踝,在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。
中醫講究辯證體質,對於陽虛、氣虛的人羣,可以通過多進食溫補的藥膳、食療來緩解手腳冰涼。
導致手腳冰涼的原因不同,治療方法不同,要選擇適合自己的調理方式,建議在中醫指導下進行調理。
穴位療法是非常簡單並且行之有效的緩解手腳冰涼的方法,只要每天抽出一定時間按按穴位就能暖身。
顧名思義這個穴位可以囤聚太陽的熱量。尋找的方法,先將手背往上翹,在手腕上會出現幾道皺褶,在靠近手背那一側的皺褶中心處會找到一個壓痛點,這個點就是陽池穴。按壓陽池穴,要慢慢地進行,時間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴,每穴按壓100次,每天2-3次。手腳發冷的女性,一般只要堅持按壓陽池穴,便可不爲冬天的來臨而發愁。
在腳內踝的旁邊,從足踝內側中央起,往腳後方觸摸,在足踝內側和跟腱之間,有一個凹陷,這凹陷中間,即是太溪穴。經常按摩此穴,尤其在睡覺前刺激此穴,治療手腳冰冷非常有效。被手腳冰涼困擾的朋友,每天反覆刺激此穴,在不覺間便忘記了手腳冰冷這回事了。
此穴位於食指到小指間,各個手指的分叉處,稍靠近手背側之處。用指尖稍微用力地揉壓手指的指間穴,每次搓揉1-2分鐘,剛剛還冰冷的手,會變得暖烘烘的,此穴具有驅除手腳冰冷的功效。
以上穴位也可以採用艾灸的方法。
穴位療法治療男性手腳冰涼
手腳冰涼就按摩這幾個穴位
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