手腳冰涼是怎麼調理男 男人手腳冰涼的調理方法
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在日常是生活中很多的人都會出現手腳冰涼的症狀,手腳冰涼和心臟血管有很大的關係。要想調理好手腳冰涼的情況,就得從病因瞭解開始。那麼手腳冰涼是怎麼調理男呢?一起來了解一下吧。
手腳冰涼是怎麼調理男
1.溫水泡腳
通過泡腳主要是通過刺激穴位,而且還能夠有效的幫助緩解所出現的一些症狀,尤其是出現冰涼,能夠起到很好的調理的目的。
2.運動調理
晨起可以適當的做一些運動,調節身體血液循環,讓身體充滿活力。加強運動可以提高身體的素質自然就會補充陽氣不足,從而促進身體末梢的陽氣傳輸,就不會再出現手腳冰涼了。
3.飲食調理
多吃含有維生素E、維生素B,和含有煙酸的食物,這樣可以擴張末梢神經,讓血液更充沛。日常生活中可以多吃一些堅果,胡蘿蔔等溫熱性食物。不要吃生冷寒涼的食物,可以吃一些辣椒、胡椒、芥末等微辣的食物,促進血液循環,改善末梢神經的冰涼。
4.保暖防寒
選擇合適的保暖品、鞋襪,如布底絨裏棉鞋和毛巾襪,既暖和又舒適;鞋內最好放鞋墊,並經常更換保持乾燥。手除了左右手經常互相摩搓外,還要注意戴較寬鬆的手套,太緊不利於血液循環。尤其要注意關節的保暖,關節保護不好容易使涼氣進入,易得風溼。不要穿太緊的衣服,因爲衣服過緊會阻礙血液循環。
5.中藥調理
我們傳統的中醫中很早就有調理男性手腳冰涼的藥方,如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。
6.自我按摩
按摩的部位有:心俞穴,按揉36次,左轉18次,右轉18次。這個部位自己夠不着可請別人幫助;腎俞穴,兩側各按揉36次,每一側都是18次。按揉氣衝穴,在穴位的下邊有根跳動的動脈,先揉氣衝穴,然後按揉跳動的動脈處。
一鬆一按,交替進行,一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺爲止;揉搓涌泉穴以感覺到熱爲限度,再搓揉腳趾,特別是大腳趾頭第二節的幾根汗毛的地方,叫"三毛穴",要多揉搓,然後稍用力捏3~5下。
經過上文的介紹後,相信大家對手腳冰涼是怎麼調理男已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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