冬天手腳冰涼怎麼調理 這四個方法要知道
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到了冬天,很多人有手腳冰涼的習慣,尤其是女性朋友們,去看中醫,中醫會解釋說是女性屬陰性,而冬天也是陰中至陰,因而冬季手腳冰涼會嚴重,專家建議試試下面的方法。
當歸生薑羊肉湯:羊肉是很好的溫補食品,加入當歸、生薑等溫陽、活絡氣血的滋補藥材,對付手腳冰冷症有不錯的效果。
附子、肉桂、丹蔘片泡茶:在臨牀上,中醫生多喜歡用附子治療手腳冰冷症,效果大多很好,但由於附子有一定毒性,一定要在醫生指導下安全選用。平常易買到的藥材如肉桂、丹蔘片等,也有好的溫陽效果,可以買來含服,或泡茶、熬煮、入菜均可。
堅持每天晚上泡腳,泡15~30分鐘,泡到身體微微發熱最好。
中醫認爲,腎開竅於耳,耳朵上包含了所有臟腑的反射區,聯繫着全身每一個器官,相當於人體的一個縮影,所以常搓揉耳朵,不失爲一種好的養生方法。而腰是腎之府,腎以溫爲補,經常搓一搓腰部,可以很好地改善手腳冰冷症。每天空閒時,不妨搓搓耳朵、搓搓腰部,或者在泡腳的時候搓,以合適的力度,將耳朵、腰部搓熱即可。
每天泡完腳以後,還可做穴位按摩。按摩涌泉、百會、足三裏等穴位,經常做做按摩,或用艾條灸一灸,可以幫助改善手腳冰冷症。
是腎經的首穴,取穴時,可採用正坐或仰臥、蹺足的姿勢,涌泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”,它是我國流傳已久的自我養生保健按摩療法之一。
定位百會穴時採用正坐的姿勢,穴位在人體的頭部,頭頂正中心。或以兩眉頭中間向上一橫指起,直到後髮際正中點。用手掌按摩百會穴,每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈,每日2~3次。
足三裏穴,位於外膝眼下4橫指、脛骨邊緣。找穴位時左腿用右手,右腿用左手,以食指第二關節沿脛骨上移,至有突出的斜面骨頭阻擋爲止,指尖處即爲此穴。
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