不吃早餐的危害 細數不吃早餐的危害
本文已影響2.91W人
本文已影響2.91W人
我國年輕人約有半數經常不吃早餐。究其原因,大多數人是由於現代生活節奏快,夜生活豐富,晚上睡得遲,早上起得晚,來不及吃早餐或隨便吃一點,便匆匆去上班。也有人爲減肥而不吃早餐。有關專家告誡人們,不吃早餐的人反而容易肥胖,且患糖尿病和心血管病的危險也顯著增加。下面就一起來看看不吃早餐的危害有哪些吧。
1、肥胖
一旦意識到營養匱乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白質,最後消耗的纔是脂肪,所以不要以爲不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反,不吃早飯,還會使午飯和晚飯吃得更多,瘦身不成反而更胖。
2、低血糖
人體經過一夜的睡眠,體內的營養已消耗殆盡,血糖濃度處於偏低狀態,不吃或少吃早餐,不能及時充分補充血糖濃度,上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀,甚至出現低血糖休克,影響正常工作。
3、影響壽命
人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配,不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉,肌體所需營養不能得到及時的補充,生理機能就會減退,再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響,都在影響人的健康長壽。
4、反應遲鈍
早飯是大腦活動的能量之源,如果沒有進食早餐,體內無法供應足夠血糖以供消耗,便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
5、便祕
在三餐定時情況下,人體內會自然產生胃結腸反射現象,簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣,長期可能造成胃結腸反射作用失調,於是產生便祕。
不吃早餐的危害有哪些 看完你還敢不吃嗎
不吃早餐有什麼危害 8大危害要知道
不吃晚餐的危害 晚餐不宜吃這6種食物
不吃早餐的危害
不吃早餐對糖尿病人有哪些危害
不吃早餐有哪些危害 早餐吃什麼最有營養
男性不吃早餐都有哪些危害
不吃早飯的危害
不吃早餐的危害有哪些 怎麼吃早餐最健康
【不吃早餐的危害】不吃早餐的危害有哪些 早上不吃早餐有什麼危害
不吃早餐的危害大家要熟知
什麼早餐不能吃 最傷害孩子的早餐是什麼
女人早餐吃什麼好 女人不吃早餐危害大
不吃早餐的危害有哪些 看完你還敢不吃早餐嗎
冬天睡懶覺不吃早飯的危害 千萬不要小看吃早餐
不吃早餐的危害女性知道多少
不吃早餐的危害很多 注意這幾大問題
不吃午餐帶來的幾種危害
女人不吃早餐的危害 女性不吃早餐容易引發四大健康問題
不吃早餐的危害有哪些 來不及吃早餐?長期恐增膽結石風險
不吃早餐對身體危害非常大
早餐吃多了會有什麼危害
不吃早餐的危害有哪些 沒想到危害居然這麼大
女性早餐不吃的危害究竟有多大
不吃早餐的危害以及正確搭配
長期不吃早餐危害要引起你的重視
男性不吃早餐的危害是什麼
男人不吃早餐的危害 男人早上吃什麼最好
男人不吃早餐的危害有哪些 有這4大危害
長期不吃早餐危害要引起你的重視