不吃早餐的危害 以後不要忽視早餐了
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早餐不吃,或者天天敷衍了事,甚至長期不吃,身體不知不覺會垮掉。
也許會有人覺得菜菜危言聳聽,不吃早餐不就是容易得膽結石嗎?嚇唬誰啊?!你可別想的那麼簡單。
大家估計都知道,不吃早餐膽結石很容易找上來。反之,如果養成吃早餐的習慣,則在一定程度上能夠防止膽結石。
這是因爲從晚餐到第二天的早餐時間,膽囊已經休息了接近8~10個鐘頭,膽汁的儲存已經達到一定的量。
如果吃早餐,能刺激腸黏膜,十二指腸可以分泌膽囊收縮素,使膽囊收縮,膽汁可以及時排入腸道,幫助消化。如果膽汁不能及時排到腸道,就會發生瘀滯或者濃度增加,容易導致結石。
不吃早飯的人比吃早餐的人膽固醇高33%,而所有膽固醇高的兒童,血管中都有脂肪紋,這是動脈粥樣硬化的早期跡象。
一般前一天所吃的晚餐經6小時就從胃裏排空到達腸道,如果第二天不及時吃早餐,胃酸和各種消化酶可不是沒事幹的!沒有食物,它們會去消化胃黏膜層,長期下去很容易胃潰瘍、十二指腸潰瘍。
不吃早餐容易便祕這不是開玩笑吧?三餐定時,人體會有胃結腸反射現象,利於身體排出垃圾;而如果不吃早餐,沒有這個習慣,那反射自然是失調的,容易發生便祕,所以,有便祕困擾的,不妨看看自己有沒有觸犯不吃早餐這一條!
有的妹子,爲了減肥也是拼了,該省的省,不該省的她也省,比如早餐這一頓!她們自認爲,少吃一頓早餐要減多少熱量,切莫爲了減肥反增肥。
如果變胖還不能引起你走心,那月經不調、生殖健康呢?如果身體動力不足,女性盆腔的血管緊縮,會導致卵巢功能紊亂,月經不調乃至閉經。
忠告姐妹們一句,早餐是人一天中最不容易轉化成脂肪的一餐,不但要吃,而且要吃好。
看到這個,估計很多不吃早餐的妹紙會後悔,這些年怎麼就不好好吃早餐,怪不得老得快還變醜!
研究發現,不吃早餐和吸菸、酗酒、通宵賭博等惡習一樣,會嚴重影響女性容貌。如果整個上午腹中空空,人體只能動用體內貯存的糖元和蛋白質,久而久之會皮膚乾燥、起皺、起斑等,迅速顯出老相。
美國哈佛大學科研人員曾發現,不吃早餐,會給身體造成“額外的壓力和緊張”。而男性如果不吃早餐,心臟病或其他心臟疾病的患病可能性提高27%。
長期不吃早餐,還容易使低密度脂蛋白沉積於血管內壁,導致動脈硬化的發生。另有大量研究認爲,不吃早餐跟患過度肥胖症、糖尿病甚至流感有關。
腦消耗的能量大約佔全身所消耗能量的20%,能量大多以糖的形式供給大腦。研究發現,早上體內糖的水平越高的人(在正常範圍內),其大腦工作能力越強。當血糖不足時,會使以葡萄糖爲能源的心臟、腦細胞活力不足而出現四肢無力、暈厥,嚴重損害大腦和心臟。
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