一個動作輕鬆治療7種病,太神奇了!
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按摩之後全身都會感覺輕鬆很多,血液能夠短時間內順利的循環,那麼我們不是專業的按摩師,但是我們可以選擇搓身體,也會有養生保健的功效。下面就一起來了解一下搓的功效。
“搓”也是推拿的手法之一
說到中醫,我們更多的印象就是中醫的推拿,不需要吃藥,沒有副作用,還非常的經濟實惠,對於很多疾病的治療效果也比較明顯,中醫的按摩和推拿能夠刺激穴位,促進全身血液的循環,從而起到保健養生的效果,但是我們不可能每天都到專業的按摩師哪裏接受專業的按摩,所以一些簡單的按摩手法,還是要自己掌握的,例如:“搓”,這樣的手法不需要太專業,但是在中醫推拿中屬於摩、推、擦法範疇,每天搓搓臉,搓搓手,搓搓全身就會感覺非常的輕鬆,能夠趕走疲憊,因爲經常的搓一搓可以疏通全身的經絡,活血化瘀,能夠很好的預防疾病,是非常方便有效的按摩手法。
經常搓身體有什麼好處
1. 清晨與午後搓一搓前額
早晨的時候很多人會有起牀氣,主要是因爲早晨舒適的溫度和溼度,會增加人的睡意,而且現代人的夜生活習慣比較豐富,所以總會選擇在早晨的時候入睡,或者早晨的睡意比較濃,而中午的時候,大腦經過上午的工作,再加上剛吃完午飯,血糖開始上升,所以睏意也就比較重,所以早晨和午後是大腦最不清醒的時候,這個時候極其需要提神。
除了睡意,在疲勞的時候或者用腦過度的時候,經常會有前額疼痛的症狀,這種疼痛還有可能會波及到太陽穴,而且在前額還有“擡頭紋”這一惱人的皺紋出現。
正確的“搓”法
這些症狀是可以通過搓前額來得到緩解,首先將手指的指尖對稱的放在前額,指尖與指尖接觸,從中線向兩邊單方向的推搓,每天最好能夠堅持一定的時間,每次大概2分鐘就可以了,能夠有效的保持清醒的甚至,還能夠促進額頭部位的血液循環,大腦得到足夠的血液供給,也有利於延緩“擡頭紋”的出現,這些搓發法最好在早上的時候操作,因爲早晨是一天的開始,也是身體甦醒的最好時期,也是養生的最佳時間之一。
2. 搓一搓鼻子
在中醫的理論中認爲五官對應五臟,而鼻子,作爲呼吸系統的最外部的器官,它的健康也對應着肺部以及整個呼吸系統的健康狀況,鼻子與小腸經、大腸經、胃經、肺部的關係都非常的密切,小腸經抵鼻,胃經負責鼻子的外形,大腸經走鼻下,所以胃火旺盛的時候,經常會有紅鼻子的症狀。
鼻子除了呼吸的功能,還是重要的嗅覺器官,而肺通鼻子,肺與鼻共同之香臭,而肺開竅於鼻,鼻爲肺之官,所以鼻子部位的保健也是間接的進行鼻子部位的保健,而且鼻子的周圍還有很多的穴位器官,所以經常用手搓一搓鼻子,能夠預防感冒,還能有效的增加嗅覺的靈敏度。
鼻子的搓法比較簡單,只需要兩根手指就可以了,主要是食指和大拇指,從眉心開始,順着整個鼻樑,由上往下,再循環搓回去,完成整個搓的過程,力量不需要太大,操作的時間也不宜過長,主要以鼻翼部位微微發紅爲準,這樣的方法可以促進鼻子的血液循環,增加鼻子的嗅覺功能,還能有效的刺激穴位,對於鼻炎、感冒等疾病的治療效果也是比較顯著,所以平時可以多搓一搓鼻子,搓完之後會感覺整個面部都變得輕鬆很多,還能緩解眼睛的疲勞,因爲,眼睛與鼻子之間也是相通的。
3. 搓耳朵聽力好
我們的耳朵主要的功能就是聽力功能,人類因爲有了耳朵,互相之間才能很好的交流,耳朵還是很好的養生部位,因爲耳朵上佈滿了很多的穴位與經脈,其中有三焦經和膽經這兩個主要的經絡,而三焦經由耳後到耳中,在經過耳朵前部走出。
在中醫的五官與五臟的關係之中,耳朵是腎之官,而腎臟是藏精之處,五臟之精藏於腎處,所以耳部的保健措施,也有利於腎臟的保健,用兩隻手的手掌輕輕的按着兩耳,力量一定要輕,因爲耳膜還是非常的脆弱,若是過於用力,可能會造成耳朵的聽力損傷,可以上下方向往返推搓,將耳朵搓到紅熱了就可以了,能夠有效的刺激耳朵的穴位,能功增強耳朵的聽力,還有很好的提神效果,整個大腦都會感覺清醒很多,還有強身健體的功效。
4. 搓一搓肚子減油脂
在人體的臀部、腰部、腹部是脂肪經常容易堆積的地方,尤其是腹部,不僅影響美觀,還會影響胃腸道的消化健康,因爲很多的胃腸道消化器官都幾種在腹部,而且臍部的周圍還佈滿着很多養生穴位。
所以將手掌輕輕的放在腹部,做順時針或者逆時針的推搓,可以促進胃腸道的蠕動,還能通過穴位的刺激,促進營養的吸收,預防宿便的停滯,能夠有效的排除體內的毒素,還能有效的燃燒脂肪,若是在睡前做這一動作,還能增加睡意,提高睡眠的質量。
5. 搓一搓腰部
腰痠背痛是很多人會有的經歷,甚至是很多年輕人都會出現的症狀,而說到腰痠背痛,就很容易想到腎的健康狀況,做好搓腰的動作,將食指與拇指之間的虎口貼在腰部,手指與腰部緊貼,前後加些力道搓,感覺到腰部變熱,就是有效果的,每天堅持,可以有效的緩解腰痠腰痛,也有一定的暖腎效果。
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