冬季如何保養肺 堅持六個原則
本文已影響8.41K人
多做深呼吸：
呼吸要深長淤擼睾伽而緩慢，用鼻呼吸，每次深吸氣3—5秒，屏息1秒，然後慢呼氣3—5秒，屏息1秒。每次5—15分鐘，每天練習一兩次。
每日堅持健身：
運動30分鐘，例如慢跑，瑜伽，爬樓梯，多做擴胸運動，伸展運動等等，這些有氧運動能強身健體對肺部有益。
大笑：
可以使人的胸肌得到擴張伸展，從而肺活量增大，調節人體氣機的升降，解除胸悶，消除疲勞，恢復體力。
戒菸：
吸菸對人身體有害，請珍惜自己的身體。
捏捏鼻子：
經常摩擦鼻翼兩側可使鼻腔血流通暢，溫度增高，從而可使吸旅邯佤踐進的空氣變溫，使肺臟部免受冷空氣的刺激，免除咳嗽，預防感冒。增強局部氣血流通，使鼻部皮膚光澤。
銀耳粥：
銀耳是一種很好的滋補品，具有滋潤皮膚、滋陰養顏的作用。
精彩圖片
熱門精選
-
冬季養肺必吃10種清肺食物 7個養肺護肺良方
-
秋冬季多吃這六種養生潤肺的食物
-
夏季養生要謹記的三個原則
-
春季飲食養生 春季飲食保健原則
-
冬季吃什麼水果養肝 冬季如何養肝
-
冬季如何養生保健 不同體質的冬季養生方法
-
冬季如何養生保健 老年人冬季養生注意事項
-
女性冬季該如何保養？這7個步驟少不了
-
冬季養生原則
-
如何讓腳不冷 冬季得怎麼保養
-
冬季如何養生
-
冬季如何養腎好?
-
如何養肺 女性秋季養肺得多瞭解
-
冬季如何預防孩子感冒 兒童冬季穿衣法則
-
晚餐堅持這些原則讓你越吃越瘦
-
如何養成寶寶好脾氣 家長要堅持三個原則
-
如何養肺 肺部保養需要怎麼做
-
治療白癜風要堅持什麼原則
-
冬季是心腦血管疾病高發季 六項原則防“卒中”
-
冬季養生先養肺 這四個養肺方法可以試試
-
肺氣腫如何保養
-
35歲女人保養要堅持16個好習慣
-
冬季如何養胃
-
怎麼減肥效果快又好 堅持6個原則輕鬆甩脂
-
牛皮癬患者冬季如何保健養生
-
寒冷冬季如何養生 冬季養生又有何不同
-
春季如何正確保養皮膚 春季如何保養皮膚
-
怎樣堅持治療白癜風的原則?
-
冬季白癜風也要堅持治療
-
冬季皮膚怎麼護理 冬季皮膚如何正確保養